睡覺的時候一定離不開枕頭，一款好的枕頭對睡眠質量提升有很大的幫助。接下來就給大家介紹一下枕頭多高合適，頸椎枕頭有哪些分類。
一、枕頭多高合適
頸椎的枕頭大約自身一拳高左右，枕頭的高度不宜過高，也不宜過低，否則有可能會導致頸椎周圍的肌肉和軟組織處於疲勞狀態，容易形成勞損或頸椎部位疼痛、活動不利以及出現頭暈、上肢麻木、走路不穩等相關的併發症。在平臥位的時候，儘量選擇將枕頭墊在後腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎正常的生理曲度，有助於頸椎的放鬆。在側臥位的時候一定要保持頭、頸以及軀幹大體在一條直線上，也能夠維持頸椎部位軟組織的放鬆。頸椎的枕頭選擇乳膠枕，因爲乳膠枕有更好的塑形效果，能夠避免頸椎出現勞損，並且乳膠枕有很好的透氣性，避免產生局部過多的汗液，導致汗液蒸發，出現頸椎的受涼。
二、頸椎枕頭有哪些分類
保健型
指對那些頸椎長期處於疲勞狀態的人羣中的一種按摩型枕頭，此類型枕頭具有按摩作用，可在休息時，自然方面的對頭部進行簡單的按摩，使長期的疲勞得到緩解，能讓感到明顯舒適，並且應具有一定的安神，清火等作用。
治療型
首先我們來看一組數據：據美國FDA(食品和醫藥管理局)統計，大多數成年人都有頸椎病和失眠的經歷，近70%的成年人經常失眠，其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性失眠症。據部門2001年進行的抽樣調查結果顯示，在35週歲以上的人羣中，經常失眠和頸椎不適的人佔成年人總數的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者則達46.47%。也就是說，每三個成年人中，就有一個是失眠和頸椎病患者。頸椎病的發病率佔成年人數的35%。因此，頸椎枕不僅要具有簡單的保健作用，更需要具有可以治療頸椎，失眠等症狀的初步功能。
選擇一款適合自己的枕頭，可以幫助我們更好的進入夢鄉。