所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。
按農曆計算，每年夏至後的第三個庚日入伏，立秋後的第二個庚日出伏。頭伏和末伏的長度是固定的，均為10天。中伏長度則由“立秋”節氣與其後首個庚日之間的間隔決定。
今年的“三伏天”，7月12日至7月21日為“初伏”，7月22日至8月10日為“中伏”，8月11日至8月20日為“末伏”，共計40天。
因此，今天開始進入三伏天，“三伏天”是一年中最熱的時節，今年還是#40天加長版三伏天#，那麼在“三伏天”期間，有什麼是需要注意的呢?
1、要開窗通風。不少人夏天都怕熱，會室內關閉窗戶常開空調。其實，潮溼悶熱、通風差的室內也容易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，也會容易生病。建議每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。
2、不要空調直吹。對著空調直吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。建議室內空調溫度不要低於26度，肩背部不要直對著空調，晚上空調不要對著頭部方向直吹。
3、注意飲食。不少人因為天氣熱食慾差，只吃水果，特別是冰凍後的水果，如西瓜等。這會導致營養不全面，免疫力降低。另外，也不要大口急喝水，大量吃冷飲食品等。