越來越多裝修的業主關心家居的健康問題，但是大多數人的目光還是集中在甲醛等化學汙染上，我們常常忽略了光對我們的傷害。燈光在生活中隨處可見，多數人在享受它帶來光明的同時，卻忽視了它可能埋下的健康隱患。它就像一個美麗的隱形殺手，在無形中給你健康致命的一擊，在家居裝修中，除了燈具的使用，包括瓷磚、塗料的選擇，都會影響家居光的效果，我們離不開光，那就必須打造健康的家居光源。
事件回顧：大多數家庭不會選燈具 九成家居照明不科學
晚上11點半，宋女士卻輾轉難眠，窗外刺眼的紅色霓虹燈一閃一閃，透過窗簾的縫隙照進臥室，讓她格外煩躁。還有人每天遭受著室內光汙染的威脅。張先生每天6點半起床，夏天還好，冬天天亮得晚，每次睡眼惺忪地開啟燈，眼睛都被刺得生疼。
據一位家裝設計師告訴的記者，在他從事家裝行業的這些年來看，幾乎90%的家庭在挑選燈具時，只關注燈具外觀及節能性和功率大小，至於燈具的照度如何、色溫大小等關乎照明環境是否能達到健康標準，很少有人關心。在某家居賣場中，記者隨機採訪了20個消費者，他們全部表示挑選燈具時，主要考慮外形美觀，不瞭解什麼是色溫，對照明設計更是知之甚少。
專家解析：裝修需謹慎 別讓光汙染削弱嬰幼兒視力
為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”，並在一定程度上彌補採光不足的問題，有些家庭偏愛用顏色較亮的瓷磚裝修，甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉牆等。
裝修需謹慎 別讓光汙染削弱嬰幼兒視力
專業人士指出，一般情況下，屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%，地面宜為15%～35%。過分明亮的裝飾面，會使反射係數高達90%，超過人體的承受範圍。置身這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。同時，還會擾亂正常的生理節律，誘發神經衰弱和失眠。光汙染對嬰幼兒的影響尤為嚴重，不僅削弱視力，還影響視力發育。
有的家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的採光需要，把燈光設計成五顏六色的。專家認為顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。
國際最新照明、醫療、保健、環保等多學科的綜合研究表明，近視、面板癌、偏頭痛，工作疲勞等健康問題與不良的照明環境有直接關係。而眩光和頻閃是引起近視和偏頭痛的主要原因。因此“光健康”對我們至關重要。在日常生活中，我們應從照明在不同空間的使用功能性和心理需求出發，對光源和照明工具做到合理選用，科學佈置。
目前全世界有約2/3的人生活在光汙染裡。光線對我們日常生活的影響，遠遠超過了我們的想象。僅從人們所最熟悉的日光燈來講，它所發出的光每秒會產生100次明暗變化，長時間在這種光照環境下人的眼睛極容易疲勞，造成近視。另外，如果燈具的亮度比室內一般環境的亮度高很多，在這種環境下人們就會感受到眩光，眩光嚴重將會損害視覺功能。
當然，我們不可能放棄照明，迴歸到日出而作日落而息的遠古生活方式中。那麼，健康的光源將成為我們家居照明的最佳選擇。
揭祕誤區：健康光源是關鍵 解讀家居照明八大誤區
①整體光源過亮。很多人為了彰顯豪華，裝修時大量使用過亮的燈具，如水晶燈、射燈、筒燈等，還有些人在客廳天花板上安裝一整圈射燈。這樣的照明缺乏科學性，不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。
②亮度強弱不分。家居中各空間功能不同，對照度強弱的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些，這樣比較符合人體作息規律。臥室最好至少安裝三盞不同型別的燈，一盞是大燈，瓦數別太高，以免在黑夜開燈時太刺眼;一盞是檯燈，不少人喜歡躺在床上讀書看報，檯燈的亮度最好可以調節，讀書時調亮些，看電視時調暗些;還可以在距離地面30釐米的地方設計一盞光線柔和的小夜燈，在夜裡開著，方便起夜。
③明暗對比太強烈。室內光線應儘量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為在某些空間營造特殊效果，在室內使用配有不透明燈罩的燈具，導致室內明暗分明，當人的視線由明區轉向暗區時，眼睛要適應一段時間才能看清物體，這樣反反覆覆極易引起視覺疲勞。
④燈光五顏六色。有的家庭在選燈具時，為追求豪華，往往忽視合理的採光需要，把燈光設計成五顏六色的。燈光顏色雜亂，不但損傷視力，還會干擾大腦中樞神經功能。
⑤不考慮色溫。多數人在購買光源時只考慮照度，很少考慮色溫。一般在室內照明中，主光源應為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間用途來看，書房、客廳、廚房等宜用冷色光源，臥室、衛生間、陽臺等宜用暖色光源。
⑥床頭擺放熒光檯燈。人們總喜歡在床頭櫃上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，卻具有頻閃的缺點，而且使用時間長了，還會發出一種“嗡嗡嗡”的聲響。在這種環境中看書、玩電腦，會對人體造成危害，比如視力下降、頭暈、失眠等。
⑦總將可調光源的亮度調至最大。由於可根據需求調亮和調暗，可調光源受到很多人青睞。很多家庭習慣把亮度調至最大，這樣不僅大大縮短光源的使用壽命，還對人體健康不利。可調光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度別超過90%。
⑧電視牆一側開燈。有些家庭會在電視牆一側安裝射燈，看電視時只打開電視牆一側的燈具，這樣會影響視聽感受，也不利於眼睛健康。應在座位兩側都設計壁燈、檯燈或落地燈，看電視時的亮度最好調至50%。
家裝支招：為了家人的健康 做好選擇避免光汙染
裝修時應根據不同空間、場合及物件，選擇不同的照明方式。如臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則儘量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源，而臥室、衛生間、陽臺等宜採用暖色光源。實施“重點照明”，如需要看書，裝一個檯燈，針對區域內裝一個燈就可以，燈光不要太多，溫馨柔和就好。
另一方面，消費者也要提升照明設計的理念，購買大品牌、高品質的燈具，裝飾出健康無汙染的居室環境。消費者購買燈具時，不但要考慮照度，也就是我們常說的瓦數，還要學會考慮色溫。正規廠家生產的燈泡會在包裝上標明色溫，常用的色溫是2700k，即普通白熾燈的色溫，其特點是感覺光線溫暖，但不夠亮，適合用於臥室床頭、壁燈等區域性照明;3000k是最接近自然光的色溫，屬暖光，光線既溫暖又明亮，適用於家中整體照明設計;3400k是白光，屬冷色光，可以讓人精神集中，適用於辦公、學習等場所。如果光源的包裝上沒有色溫標識，可能是非正規產品，儘量不要購買。
拒絕光線直射入眼
照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可採用“二次照明”的方法，如把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
選擇正確的燈具降低光汙染
室內常用的光源，其照明亮度和光汙染影響會不相同。區域性照明時，應用遮光性好的檯燈，以阻擋這類光源所含較多的紅外線輻射。
正確選擇瓷磚和塗料
家庭裝修時，建議挑選反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用木地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把光汙染降至最低。
塗料的應用也有講究。由於淺色塗料對視力影響較小，可使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的反射光。