體操練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
清晨，早飯之前是體操鍛鍊的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。
同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。
練習者應該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習。
最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。
空腹練習，應儘量在飯後3小時之後做練習，在做一些難度較大的身體練習時，最好空腹3到5個小時。
因為各種彎曲扭轉的練習，使腸胃蠕動非常激烈，血液會充盈在你運動的某個特定位置，如果你飽腹練習，可能會有嘔吐的感覺;練習結束後，30分鐘後方可洗澡、進食。
練習體操時，身體保持正常和安靜狀態，如果此時身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的方法，也可以完全不進行練習。
儘可能地多練習體操，當然絕不可以超出身體的能力。
練習體操時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習體操時可以在旁邊擺放綠色植物。
不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
體操練習時穿著儘可能的簡單，最好穿著長褲，因為許多練習需要膝蓋支撐，光膝會磨損你的膝蓋。上身要寬鬆，赤腳練習，最好摘掉首飾品。
在體位法和呼吸法的練習中，一般是通過鼻孔呼吸。氣息呼入和撥出都必須要緩慢，要注意持續地進行。一般吐氣的時間要比吸氣的時候稍長。
當你做練習時，集中注意力在這些姿勢對自己體內產生的感覺上。練習時不要大笑或者說話，保持有規律、較深沉的呼吸，有助於身體的放鬆。
健身是一種完善的科學體系，所以要求練習者採用準確的方法練習。