製作出完美的玻璃罐頭沙拉的祕密就是填放食材的順序。這可是十分重要的!因爲正確的順序可以保證你的沙拉配料不要變得溼溼的。同時，選擇一個適合的成分組合也很關鍵。
這裏有一些不錯的例子，照着這些搭配，就可以自己親手製作美味的罐頭美食啦，不僅簡單，而且可口。
1.新鮮的且有彈性的胡桃木、蘿蔔、蘋果沙拉
核桃是一種有健康脂肪的食材,而蘋果可以爲其添加一絲甜蜜。而芹菜可以提供我們需要的纖維，讓我們的午餐營養更豐富。
2.玉米煎餅沙拉
這些玉米煎餅碗沙拉可比標準的墨西哥沙拉要更健康,因爲他們搭配上了希臘酸奶和奎奴亞藜。
3.綠色花園素食沙拉
是的,這些都是鮮花,而且他們都可以食用，是十分健康和美味的。而且顏色也特別好看，讓人心情愉悅，增加我們的食慾。
4.分層的藜麥與甜菜醋沙拉
明亮的粉紅色是來自一種自制的甜菜醋。藜麥是含有許多蛋白質和纖維的食物,這意味着它將彌補你身體所缺的重要營養。
5.豌豆和藜麥南瓜麪條沙拉
把南瓜變成一個更健康版本的麪條沙拉。讓南瓜脫離常常煮的粘稠的命運，增添了一些新的口感。
6.亞洲麪條沙拉
毛豆+紅甜椒+胡蘿蔔+花生據醬=脆和超級好吃。這種搭配是不是十分新鮮呢?而且味道也是特別好吃的哦。
7.法式蝦罐頭
蝦是我們身體攝入蛋白質的一個很好的來源,同時，從鱷梨那裏又可以得到健康脂肪。怕胖的人也可以放開來吃了。
8.石榴和梨沙拉
石榴的維生素C,梨裏的纖維,配上可以提供健康的脂肪和蛋白質的切碎的堅果。特別的搭配不單豐富了營養，而且別有風味。
9.彩虹沙拉
味道有些甜，但是十分開胃。而且搭上了各種顏色的水果和蔬菜後，就成爲了色，香並存的一道沙拉。