高山滑雪
- 目錄
- 1、高山滑雪簡介
- 2、高山滑雪注意事項
- 3、高山滑雪運動員
- 4、高山滑雪考核
1高山滑雪簡介
高山滑雪起源於阿爾卑斯山地域，又稱“阿爾卑斯滑雪”或“山地滑雪”。
特定的地理環境產生特定的求生方式，經常處於冰天雪地的北歐早在五千多年前就已經開始有滑雪運動了。與其他起源於歐洲的冰上運動類似，它也是由原始狩獵演變而來並逐漸成為一種交通方式在北歐流行開來。今天能見到的最早的滑雪板現保存於“滑雪運動之都”挪威奧斯陸，那裏陳列着一些1500年前的滑雪板。隨着滑雪運動的更大普及，北歐人不滿足於只平地上進行雪野角逐，他們的興趣從平地越野速滑轉向地形複雜的高山叢林間。
英國人阿諾德·盧恩爵士和奧地利人海因斯·施奈德發明了現代高山滑雪比賽。1922年，盧恩在瑞士的慕倫組織了歷史上最早的一次高山滑雪比賽。
高山滑雪項目立足奧運會是從1936年開始的，當時只有男女快速降下和迴轉障礙下兩項。從1952年開始，高山滑雪才固定為三個比賽項目：大回轉障礙降下、迴轉障礙降下和快速降下。其線路的長度、高度差，以及檢查門數都是不固定的，逐漸發展到十個競賽項目。
奧地利一直是冬奧會高山滑雪項目的最大贏家，總共獲得77塊獎牌。
2高山滑雪注意事項
第一，應仔細瞭解滑雪的高度、寬度、長度、坡席以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育項目，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。
第二，瞭解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站後，索道即停止運行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。
第三，要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而貿然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。
第四，在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。
第五，在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。
第六，在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並注意從上面滑下來的滑雪者。
第七，滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
第八，視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後陷形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。儘量配戴有邊框的、由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。
3高山滑雪運動員
平行移動技術
(1)雙板平行與滾落線垂直站立。
(2)抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一隻滑雪板再向同方向移動一步。這樣反覆交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。
八字行走技術
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。
(2)向上移動一隻滑雪板，呈內八字狀放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即可完成一個位移。反覆交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用於向山上方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，並用內刃牢牢卡住雪面。
滑降技術
(1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。
4高山滑雪考核
中國高山滑雪運動員晉級考核標準是參考國外相應晉級考核標準，結合中國滑雪運動的實際情況而制訂的，由中國滑雪協會審定和頒佈實施。本晉級考核標準共分五級，第五級為最初級，第一級為最高級。參加考核者，經晉級考核合格後，將發給中國滑雪協會監製的證書及徽章。
高山滑雪運動員第五級考核
對高山滑雪運動員第五級考核的有關規定
1、技術：基礎技術、犁式轉彎。
2、場地：初級雪道，坡度5°—10°的平整場地。
3、考核形式及內容：實踐考核，①基礎、基本技術②犁式轉彎。
4、合格標準：考核2項，每項滿分為100分，每項60分為及格，每項80分為優秀。
5、考核對象：面向所有滑雪者。
6、技術標準：
①能在初級雪道上保持基本姿勢進行正確的犁式轉彎。
②能較好掌握基礎技術，包括：導入技術、登坡技術、安全摔倒與站起、直滑降、犁式滑降、斜滑降、橫滑降、踏步轉彎、繞山急轉彎等。
高山滑雪運動員第五級實踐技術的考核標準
1、考核動作：基礎技術、犁式轉彎。
2、犁式轉彎的考核動作要點：保持住基本姿勢，運用微向外側傾斜上體等輔助動作，雪板左右不變，移動身體重心的連續犁式轉彎。
犁式轉彎的考核動作滑行方法：
第五級的技術考核是犁式轉彎最簡單的移動重心動作。具體的標準是兩雪板在雪面上形成的等腰三角形及身體的基本姿勢不變，左右交換移動身體重心連續轉彎。這種轉彎的技術要領是先將兩雪板呈犁式狀態，然後向一側雪板移動重心，開始了自然轉彎。第五級水平不要求靈活地使用腳部動作，但可以運用其他的各種方法，達到向一側雪板移動身體重心的目的，例如，使用向轉彎弧外側傾斜上體的滑行方法，或者使用向外側雪板移動身體重心進行轉彎的滑行方法。由於上體的傾斜，逐漸增強了踩實外側雪板的感覺。促使雪板橫向滑行，同時開始了轉彎。
完成前一個轉彎結束，後一個轉彎開始的技術方法是，傾斜的上體回到中間的位置，又慢慢地向相反方向傾斜。第五級考核不過多要求轉彎質量和姿勢的好壞，只要能夠很好地利用左右雪板和移動重心，控制好速度連續轉彎，就可以通過考核。
4、考核的形式：在80—100米長度範圍內連續做6—8個犁式轉彎動作。
5、場地的規定：初級雪道，坡度5°—10°，長度80—100米，寬度25米的平整場地。
技術中的要點提示
①犁式轉彎技術要點是利用上體微傾斜動作，移動重心轉彎，在這個過程中可能會出現利用向轉彎方向扭轉上體等各種各樣的姿勢的滑行方法，但主要要點應是利用向轉彎弧外側傾斜上體動作，或者是向外側雪板移動重心進行轉彎。由於上體傾斜動作增強了外側雪板的踩實感，因此，外側雪板橫向滑行同時便劃出一個自然轉彎弧。
②基礎技術的各項動作應注意基本姿勢與動作的平衡。