忙碌了一天的我們，回到家晚上能夠在温馨舒適的卧室裏享受甜蜜安詳的夢鄉，是一件多麼幸福的事情。莎士比亞曾説：“睡眠是生命筵席上的滋補品。”由此可見睡眠對於我們的身心健康的重要性。今年的3月21日世界睡眠日，編輯為大家整理5個快速入眠的卧室搭配技巧，裝飾性與功能性俱存，在提升睡眠質量的同時感受美家，一起來看看。
Part1 適宜的人造光線營造利於睡眠
從睡覺前的一至二小時前開始，光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話，那麼入睡效果就會變好。
裝飾TIPS：黑色的閲讀燈營造簡單幹練的卧室環境，擺放在牀頭位置方便睡前閲讀，可調節的適度光線既不會太刺眼又不失明亮。
裝飾TIPS：頗具裝飾感的復古枱燈營造靜謐的睡前氛圍，伴着淡淡的燈光，聽着一首舒緩的音樂，讀上一本輕鬆的雜誌，有利於我們放鬆思緒，輕鬆入睡。
裝飾TIPS：有趣的水管裝飾燈既可以給卧室增添幾分裝飾色彩，也培養了睡前的光線氛圍，營造一個入睡好環境。
裝飾TIPS：在牀頭擺放一盞香薰燈也是種不錯的選擇，透過縷縷橙光飄來的陣陣幽香，在温暖的燈光氛圍中又可以享受到自然芬芳，將在睡前帶給你一份舒適的心情。
裝飾TIPS：射燈，在卧室裏不僅可以起到局部採光的效果，還可以烘托出一種靜謐安詳氣氛，在卧室的牆壁上安置幾盞光線柔和的射燈，同樣有利於我們每晚的睡眠。
推薦搭配
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名稱：歐式田園卧室牀頭燈
品牌：家春秋
價格：150.5元
推薦理由：這款牀頭燈採用玻璃燈罩，暖色調的橙色燈光不刺眼又不失明亮感，整個房間呈現復古浪漫的田園風格。
Part2 巧妙發揮布簾的作用
布簾可以調節合適的自然光線，阻擋陽光直射，也可以隔音，還能起到美觀和保護私隱的作用。卧室窗簾的挑選，對於我們白天休息睡眠起到很關鍵的作用。
裝飾TIPS：採光比較好的卧室，選擇深色的布料作為窗簾，遮光效果比較好。可以讓我們在白天午睡的時候，遮擋住窗外刺眼的陽光，促進我們的睡眠。
裝飾TIPS：雙層窗簾可以根據需要調節室內光線。外面一層紗簾既能阻擋部分光線，保留一定的私密空間，也可以有效的獲得自然採光。當我們需要休息時，外面的一層布簾可以很好達到遮擋光線的作用。
裝飾TIPS：門簾可以割斷工作間，要保持卧室的睡眠空間在10-15平方米，這樣不會過大也不會過小。牀與工作區分開，可以讓我們不帶着工作情緒入睡，有利於促進睡眠。
裝飾TIPS：若卧室的採光不是很好的情況下，選擇半遮光窗簾就可以了。半遮光窗簾照樣可以遮擋光線，營造很好的睡眠氛圍。
推薦搭配
名稱：半遮光羅馬簾
品牌：明潤
價格：126元
推薦理由：自然簡約的格子升降羅馬簾，米白咖的配搭帶來清新自然的田園氣息。
Part3 柔和安寧的色彩利於睡眠
柔和的色彩、簡潔有序的環境能令人心情放鬆，應該避免過於刺激的色彩、過於混亂誇張的圖案裝飾。淡粉色系，簡單的黑白系，素雅的藍，這些色彩都最能安撫人的情緒。
裝飾TIPS：素雅的淡藍色，又彷彿讓我們置身於一片浩瀚的海洋，而我們像靜睡在一葉扁舟上。選擇這樣的冷色調搭配，不知不覺會帶給我們一種寧靜涼爽、清新舒適的感覺。
裝飾TIPS：深色的牀品營造安靜的氛圍，再搭配上些許活潑的色調，點亮整個卧室空間，打破單調的色彩。
裝飾TIPS：簡單的灰白系，簡約大方，乾乾淨淨。灰白純淨的整體色彩可以讓我們彷彿置身於一個沒有紛擾的世界，有利於放鬆我們的身心。
裝飾TIPS：潔白的牆壁搭配上淡綠色的牀單，整體風格格外的小清新，這樣的色彩搭配簡單自然，沒有絲毫的複雜。
推薦搭配
名稱：無紡布牆紙
品牌：多美正
價格：49元
推薦理由：小碎花、淡粉色，温馨的圖案和色彩使整個房間呈現出浪漫的田園風格。
Part4 被褥枕頭影響睡眠質量
舒適的牀具，高度科學的枕頭，厚度合宜的被褥，和諧統一的配色，這些都有利於提高我們的睡眠質量，使我們睡出健康好身體。
裝飾TIPS：高度適宜的枕頭可以讓頭部保持自然的彎曲，進而直接影響睡眠的質量。如果容易失眠，就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動，就會發出響聲，影響睡眠。
裝飾TIPS：購買舒眠材質的牀單被褥枕套時，棉麻布料的舒眠材質是不錯的選擇。涼爽舒適與輕膚柔軟觸感都是很適合我們休息和睡眠的。
裝飾TIPS：被褥的選擇也很重要，比如被褥的保暖度和柔軟性，是否輕薄透氣。一款柔軟保暖又舒適的被褥，將會給我們帶來一晚温暖睡眠。
裝飾TIPS：和諧統一的牀具配色，會給我們帶來一種舒服的視覺效果。淡雅的圖案，古香古色，寧靜自然。
推薦搭配
名稱：全棉針織四件套
品牌：雷霆
價格：168元
推薦理由：針織面料質地柔軟、吸濕透氣、親膚感強，條紋圖案簡單大方。
Part5 配合香薰的作用
香薰有安寧神經、舒眠的作用，所以我們可以在牀頭櫃上擺放一款香薰用品，比如香薰精油、蠟燭、香薰燈，不同的香薰具有不同的舒眠效果。
裝飾TIPS：可以在牀頭放點香薰，牀頭適合用一些味道淡一點的香薰，這樣避免味道太過於濃烈而影響入睡，含有精油添加的香薰燭是最好的選擇，經過加熱可以幫助身體進入深層的睡眠狀態。
裝飾TIPS：在卧室的書架上，擺放香薰，液體香薰是最好的選擇，如此一番擺設，有點“書香門第”的意思。每天晚上入睡前，在書櫃旁邊挑選幾本書閲讀起來，讓工作了一天的自己放鬆思緒，輕鬆入睡。
裝飾TIPS：梳粧枱前放點香薰，裏面的精油成分通過在空氣中的擴散不僅給我們帶來美容養眼的功效，最重要的是奇妙的芬芳能為我們帶來一天的好心情，每天擁有一個好心情，也能讓我們進入愉快的夢鄉。
裝飾TIPS：偶爾我們會在卧室的沙發上躺着休息或者坐着看點電視上上網，這時點上一點香薰燭也是一種不錯的選擇。勞碌了一天，坐在沙發上做點娛樂活動，伴着撲面而來的香氣，心情會愉悦很多。
推薦搭配
名稱：透明玻璃蠟燭12件
品牌：橡樹莊園
價格：12元
推薦理由：無煙香薰蠟燭環保實用，適合搭配通體晶瑩剔透的燭託，簡約而不簡單。