每年的3月21日是世界睡眠日，這個節日的目的在於引起人們對睡眠的重要性和睡眠質量的關注。睡眠質量除了受到自身因素影響，軟裝飾所營造的睡眠空間也會有很大的影響。房間的色彩是否和諧、燈光是否刺眼、被子是否厚薄舒適、睡衣是否貼身乾淨、空氣是否流通，雖然看起來都是小問題，但卻對睡眠有着很大的影響。
理想的睡眠環境主要由兩個部分組成：一是環境通風，有良好的空氣質量的卧室環境，二是由牀墊、被子、枕頭組成的“被窩環境”，符合人體工程學、温濕度適宜、乾爽透氣、無污染、無蟎蟲。
如何營造理想的睡眠環境?
和諧的色彩、簡潔有序而通風良好的環境能令人心情放鬆，從睡覺前的一至二小時前開始，光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話，那麼入睡效果就會變好。
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PART1 打造舒適睡眠空間的2個裝飾技巧
1-1和諧的色彩以及整潔的環境
提示：柔和的色彩、簡潔有序的環境能令人心情放鬆，應該避免過於刺激的色彩、過於混亂誇張的圖案裝飾。
收納TIPS：卧室的擺設井井有條，較大的卧室空間應該注意空間分配，睡眠空間保持在10-15平米，牀與工作區分開，最適合睡眠。
色彩TIPS：有的時候，深色的牀品也適合營造安靜的睡眠氣氛，但要注意配色的協調，此外，牀頭收納整齊，也有利於儘快放鬆下來。
色彩TIPS：卧室的牀、櫃子、椅子等都採用了木質的材質，因為木色是最原始的色彩，純樸大方，迴歸自然，讓你的睡眠環境更舒適。
色彩TIPS：大面積的純白色色調，只有些許的黑色點綴其中，讓卧室看起來非常乾淨簡潔，沒有多餘的繁雜修飾，更顯得寬敞舒適，讓你有個放鬆的睡眠環境。
色彩TIPS：卧室的牀品在顏色和花色選擇，也應該避免過於刺激的色彩、過於混亂誇張的圖案。藍色和綠色對睡前安定情緒有作用。
1-2 適宜的光線(利用燈光、窗簾)
提示：你知道嗎，從睡覺前的一至二小時前開始，光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話，那麼入睡效果就會變好。睡前通過適度的光線調節醖釀良好的睡眠情緒，此時的燈光不適合過於刺眼。
光線調節TIPS：卧室窗簾建議選擇深色布料，遮光效果好。中午睡覺的時候，就不怕陽光刺眼地照射進來了，能起到促進睡眠的作用。
光線調節TIPS：喜歡日式的木質風格所以配上了藤簾，但隔光效果不夠好，此時要注意加多一層遮光良好的布藝窗簾配合光線的調控。
燈光裝飾TIPS：從睡覺前的一至二小時前開始，光度調節到比原來稍暗一點，有助於醖釀睡眠情緒。
燈光裝飾TIPS：安裝在不同位置，不同亮度的牀頭燈滿足不同的使用需要，建議選擇一些可以調節高度和亮度的枱燈配合使用。
燈光裝飾TIPS：壁燈的光線較為柔和，特別能營造出浪漫而舒適的睡眠氛圍。
PART2 為了睡好還應該注意的五個方面
1 合適的枕頭：高度適宜的枕頭可以讓頭部保持自然的彎曲，進而直接影響睡眠的質量。如果容易失眠，就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動，就會發出響聲，影響睡眠。
2 正確沐浴：睡前1小時不要用熱水沐浴，很多人喜歡睡前洗個澡，趕走疲勞後再入眠，聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體温剛好降到最適宜睡眠的温度。
3 玩偶陪伴：玩偶對一些人來説是增加睡眠安全感的存在，可以選擇合適的玩偶擺放牀邊，感覺到有人在陪伴，會讓你更安心入眠。
4 寧神香薰：香薰有安寧神經、舒眠的作用，所以我們可以在牀頭櫃上擺放一款香薰用品，淡淡的香味，帶着你的身體一直進入深層的睡眠狀態，讓優質的睡眠保障您一天的精力充沛。
5 睡前音樂：睡前不可以太興奮，可以聽下安靜的輕音樂，舒緩大腦，平定心情，醖釀好睡覺的情緒。
PART3 三類幫助睡眠的產品推薦
市面上有不少幫助睡眠的光源、音樂音頻播放器、空氣淨化器、牀上用品等等，完全可以一試。但如果有了它們反而影響你的入睡的話，就請及時把它們趕出卧室吧。
助眠牀品推薦
粉色牀被：粉紅色大花刺繡在被子上，做工精緻，96%的棉材質，混搭4%的聚酯纖維材質，厚度適中，舒適柔軟，適合初春時乍寒乍暖的天氣特徵，讓您睡得舒服。
全棉蠶絲薄被：蠶絲被精選特級桑蠶絲，選用長絲，不易變形。天熱時又能排出多餘的熱量，使被內温度保持舒適，又能降低睡眠時心臟和血管承受的過大負荷和壓力，使您睡得更舒適、香甜、健康。
舒眠工學乳膠枕：枕頭軟硬適中，根據人體工學設計，順應人體曲線，能非常好的貼合和支撐頭頸部曲線，使頭頸部均勻受力，令頭頸部保持最舒適自然的無壓力狀態，睡得格外舒適。
格薩莉裏婭側卧枕：為肩部挖去一塊，貼合您的頸部曲線，專為側卧睡眠的您而設計。温度和重量靈敏型的泡沫充填物順應您的體形，使您獲得適宜的支撐，可在睡眠時放鬆。
舒眠香薰推薦
空氣水淨器：以水洗形式清潔周圍空氣中的灰塵、花粉、煙霧等微小顆粒，從而淨化空氣，也可去除異味，營造清爽的環境，有助於您舒心睡眠。
香薰噴霧器：香薰噴霧器配合天然香薰精油清新空氣，按照喜好加入3-4滴天然香薰精油，以超聲波震動原理將水轉化為霧氣帶出芬香，可以營造舒適寫意的空間，有助於睡眠。
石粉燭台：此款燭台採用鵝卵石造型，將自然氣息帶進居室，採用精細的石粉與樹脂結合的材質製作。你可以放置上喜歡的香薰蠟燭，隨着淡淡的香味安心入眠。
無火藤條香薰：精緻的太陽花藤條，配上個性時尚的陶瓷瓶子，還有天然植物精油調製，給您一種平和、温暖、寧靜的感覺。你可以選擇薰衣草香味，放鬆精神，幫助睡眠，有鎮靜的效果。
其他舒眠產品推薦
利特瓦 窗簾：深色系的褐色色調，100%的棉材質，遮光效果好，抵擋紫外線的照射，能很好地營造一個光線適中的睡眠環境。
韓國創意音箱-木頭狗：可愛的小狗造型，質樸的天然木材質，創意地結合起來，而且小巧的設計，方便攜帶，讓此款音箱實用性與裝飾性完美結合。
考帕爾枱燈：隨意的線條點綴在浪漫的紫色調燈罩，獨特的造型設計，猶如一個花瓶。柔和的光線，不刺眼，伴你入眠，讓怕黑的你有安全感。