你是不是經常一覺醒來腰痠背痛，感覺睡得很疲憊？那就要注意啦，這很可能是選錯牀墊導致睡眠姿勢出了問題！牀墊難道不是能睡就行嗎？這可就大錯特錯了！牀墊選得合不合適直接關係我們的睡眠質量，要想擁有完美睡眠，趕緊收下這份牀墊指南！
要知道，不是所有的牀墊都是好牀墊，市場上的牀墊足夠讓人眼花繚亂，購買前要對牀墊有基本的瞭解，之後還要進行簡單的保養，聽起來是不是覺得麻煩？不用擔心，看完你就會覺得很慶幸。
牀墊種類怎麼選
目前市場上牀墊不只有彈簧和泡沫，但其實還有其他很多種類，只是我們不夠了解。下面小編給大家簡單的科普一下。
棕櫚牀墊
棕櫚牀墊比較常見，它的質地比較硬，也比較便宜。它由棕櫚樹的纖維製成，通常鋪在平整的墊上，適合腰椎不好的人羣。購買棕櫚牀墊要選擇質量優的，有的一拍灰塵就非常多，説明它消毒工作不到位，易生蟲子。
彈簧牀墊
彈簧牀墊在種類劃分上有不少的花樣，推薦獨立筒彈簧牀墊和一線鋼彈簧牀墊。
獨立筒牀墊在保證牀墊舒適性的同時，還能提供很好的支撐；一線鋼彈簧牀墊受力均勻，平很感好，舒適性也較強，但不適合老人和兒童，容易對腰部造成損傷。
泡沫牀墊
泡沫牀墊它也被叫做海綿牀墊，它主要是用於泡沫做成的牀墊，能密合身體的曲線，在為我們提供支撐的同時，它也不失柔軟和彈性，並且也能夠同時緩衝身體的動作，即使一個人頻繁的翻身，也不會影響到他人，翻身的時候沒有一點噪音，所以也是非常的不錯，泡沫牀墊最大的優點就是能夠吸收人身體的重量，讓我們躺在上面就感覺像漂浮在空中。
記憶棉牀墊
記憶棉是一種特殊的感温材質，具有解壓性、慢回彈、感温性、透氣與抗菌防防蟎的特性。由於材質特殊，價格昂貴，目前更多商家是把記憶棉牀墊當作保健牀這一類出售。
乳膠牀墊
乳膠牀墊是繼記憶棉又一非常昂貴的材質，不僅擁有和記憶棉相同的，完全貼合脊柱，抗干擾優點外，還有綠色環保、回彈性高、透氣性強、防蟎抗菌的效果，因此更受人的喜愛。這也是小編大力推薦的牀墊材質。
想要睡個好覺，除了選對牀墊種類，對牀墊的軟硬度也要有要求。
牀墊的軟硬度怎麼選
由於人體脊椎呈淺s型，躺下時需要有適當硬卧的支撐物，因此富有彈性的牀墊對人體舒適程度和睡眠的質量至關重要。那麼我們應該如何選擇適合自己的軟硬度呢？
1、選牀墊要根據身高和體重的差異來選擇：
（1）體重較輕比較適合睡較軟的牀，使肩部臂部稍微陷入牀墊，腰部可以得到充分支撐。
（2）體重較重只適合睡覺硬的牀墊，這種牀墊能夠給予身體每個部位妥帖，特別是頸部和腰部能否得到良好的支撐。
2、對於測量牀墊軟硬度的方法，先平躺再側睡：
選擇平躺，手向頸部、腰部和臂下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸，看有沒有空隙。再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和牀墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個牀墊可以與人體自然曲線貼切吻合，那麼這款牀墊就可以説是軟硬適度。假如有間隙對於個人來説就是偏硬的，如果沒有間隙但下陷嚴重，那對於個人來説就是偏軟的。
看到這裏，對各種牀墊和軟硬程度有了大概瞭解，條件允許的小夥伴可以去實體店好好體驗一下，這樣對牀墊的選擇就有更大的把握了。千挑萬選敲定牀墊，可別以為這就能一選永逸了。想要牀墊用的久，不僅要買的好還要“養”得好！
牀墊保養技巧
一般來説有，一張牀墊的使用壽命在8-10年，但不良習慣可能會使牀墊的壽命大打折扣。那麼牀墊要怎麼進行保養呢？
去掉塑料包膜
新買的牀墊，為保證運輸過程中不被污染，通常都會套一個包裝膜。不少消費者認為撕掉包裝膜容易弄髒牀墊。其實不然，牀墊套着包裝膜反而不透氣，更容易發潮、長黴點，甚至還會發臭。
除塵清理
使用液體的清潔用品會破壞牀墊，會使牀墊內部的金屬物質沾上液體生鏽等，不但減少使用壽命，還會對人的身體健康產生不利影響，需要藉助吸塵器來進行清理。
定期反轉
新購買的牀墊在第一年，每兩至三個月翻轉一次，次序包括正反兩面、左右上下四邊，這樣牀墊的彈簧可以受力均勻，延長使用壽命。之後翻轉頻率就可以降低了。
輔助物品
牀單、牀罩是保養牀墊的輔助物品，牀單能延長牀墊的使用壽命，減少對牀墊的磨損，也方便拆洗，所以同樣易於牀墊的清理工作。勤洗勤換牀單牀罩，保持表面的清潔。
乾燥處理
牀墊在長時間的使用過程中需要進行一定的通風乾燥處理，保持牀墊在潮濕環境中的乾燥清爽。另外，要注意，牀墊若長期不使用，應該選用有透氣性的包裝物，並內置袋裝乾燥劑包裝好，放置在乾燥並通風的環境裏。
科學保養與正確的清潔方式，才能延長牀墊的使用壽命哦。
寫在最後
牀墊是否適合我們的身體直接影響到睡眠質量，選好一款合適的優質牀墊能夠讓你睡得舒心，過得快樂。而牀墊的保養也是關乎長久的睡眠質量和身體健康，休息好才能擁有健康的身體。