從傳統中醫的角度來看，中醫認為，瀉下類中藥材可以用來幫助減重，比如番瀉葉可用於減重，適用於熱結便祕、排便不順暢等；大黃也可用於減重，但脾胃虛弱、體質虛寒者應忌服，孕婦或餵母乳的婦女則應謹慎使用；決明子通常多半炒用，可以當茶飲，有助於緩瀉、減重。（文章來源：健康指南）
有助於減重的中藥材
1、番瀉葉：性寒，味甘苦，能瀉熱行滯、通便利水，可以入大腸經瀉積熱、潤腸燥，因此，番瀉葉具有瀉下、降脂、減肥等作用，不過，必須注意的是，服用後可能會出現腹瀉等症狀。
2、大黃：性寒，味苦，能瀉熱通便、逐瘀通經、涼血解毒，同時還可以促進人體排出膽固醇，以及加強大腸蠕動的功能，因此，大黃具有降血壓、降脂、減肥等作用。
3、決明子：性微寒，味甘鹹苦，能消積、潤腸通便、清肝明目。現代藥理研究顯示，決明子具有降血壓、血脂肪、膽固醇等作用。
有助於減重的蔬菜
1、白蘿蔔：白蘿蔔的熱量相對較低，可幫助食物消化、促進腸蠕動，對於脂肪的消耗與利用也有幫助，想減重的人可食用白蘿蔔。
2、西芹：西芹水分含量相對較高，含有大量的粗纖維，可促進胃腸蠕動、加快新陳代謝，對於降血壓、降血脂也有一些幫助，想減肥的人可以吃一些西芹。
3、竹筍：竹筍屬於高纖維食物，可促進腸蠕動、幫助食物消化，同時還具有防止便祕的好處，對於消除多餘的脂肪有幫助，想瘦身的人可以吃竹筍。
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