肥胖常因代謝緩慢，體內水分及脂肪過剩而引起，想快速減肥提高代謝率是關鍵。將花草、茶、中藥巧妙搭配在一起的減肥茶，具有改善體質，促進代謝的功效，與市場上所售的減肥茶相比，自制減肥茶更為略勝一籌！它可以根據自身體質來定製，減肥效果更佳。
製作方法：
1.準備紅茶，將生薑切丁或榨成汁液備用。
2.將水燒開
3.用開水預熱茶杯
4.放入紅茶用開水沖泡
5.放入備用的生薑丁或生薑汁即可。
注意：生薑需要去皮，且生薑丁的效果優於生薑汁，如果條件允許的情況下，為了增加減肥效果，可以適量放入紅糖、蜂蜜等。
食用方法：7天瘦10斤可不是隻是簡單的喝喝茶就可以的，我的建議是飲茶加以適當的配合斷食。
第1階段：這一個階段比較簡單，即晚餐後我們要嚴格控制自己在12小時內禁止進食。
相信此階段應該比較容易做到，目的也很簡單，到了晚上我們的運動量減少，給了脂肪可乘之機，所以晚餐後禁止進食是不錯的方法，然後根據大家日常進食的規律來看，12小時後正是我們早餐的時間，第1階段有兩個套餐可以選擇：
1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
2.全麥麵包+雞蛋白+牛奶一杯+生薑紅茶2杯內
第2階段：這個階段的主要做法是同樣晚餐後禁止進食12小時，同時增加生薑紅茶的飲用量。對於早餐和午餐的要求在此階段較高，下面我們來安排一下此階段的飲食計劃：
早餐：少量水果（建議蘋果）+生薑紅茶2杯內
午餐：應該在午餐前後的15-30分鐘各飲一杯生薑紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進新陳代謝，加快脂肪的消耗。
晚餐：此階段的晚餐計劃相對寬鬆，在不暴飲暴食的情況下，隨便吃什麼，注意7分飽原則。
第3階段：經過第1.2階段的考驗以後，我們的第3階段的計劃變得更加具有挑戰性，但絕對是安全，保證效果的，第3階段主要實行的是全天斷食計劃，每天在早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因為這樣可以保證身體不會因為節食而營養不良，同時在早中晚餐時間外的其他時間飲用生薑紅茶。計劃表如下:
早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁(推薦蘋果汁)
11點：飲用1杯生薑紅茶
午餐：同早餐一樣
16點：飲用2杯生薑紅茶
晚餐：同早餐一樣
晚餐過後同樣禁止進食12小時，到了第二天早餐的時候，我們可以適當的攝入白米飯、黑芝麻等食物，以七八分飽為最好，然後你就可以去稱重了，不要太驚喜喲！