如今，牙齒美白成為一種時尚，很多人都追求擁有一口潔白的牙齒。但許多的人正被牙齒黃的問題困擾著。我們應該為自己的牙齒做點什麼呢?
首先要做的也是最重要的事，用你最大的耐心去刷牙，你每次至少要刷2分鐘的牙，讓牙刷的刷柄和你的牙齦成45度角。在牙刷毛的硬度選擇上，儘可能選擇中等或者軟毛，對於亞洲人來說，硬毛牙刷可能會讓牙齦發生過度磨損。當然，如果你選擇了電動牙刷，那效果會更好。
如果你沒有不良嗜好、定期去洗牙、每天刷牙、還總是使用牙線，但牙還是不白的話，那好，請檢查一下舌頭。平時不注意打理的舌頭，可能就像你家門口的腳墊一樣髒，它不僅會殘留很多食物殘渣，還有很多腐蝕性細菌，這樣一來就成了它們進攻牙齒的根據地。所以，經常用舌刷清理舌頭也是非常必要的。
另外要有好的飲食習慣，美白牙膏固然重要，好好刷牙也固然重要，但如果你每天總是喜歡接觸重口味的飲食，還不好好保護的話，那恐怕再厲害的牙醫也幫不到你。
如果有的人壓簧的很嚴重又不能通過簡單的方法解決那麼可以考慮利用一些現代技術，比如為牙齒做美白護理，現在市面上推出了不少家用美白產品，如牙速白套裝、牙貼、美白液。還可以定期洗牙，即用機械或物理方法除掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢。
日常生活中我們也總結出了一些牙齒美白的小妙招：比如將家裡的食醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!還有把桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。另外，把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
如果採取了合適的方法，相信每個人都可以擁有潔白的牙齒，綻放最美麗的笑容。