維生素e的作用
- 目錄
- 1、維生素e什麼時候吃最好
- 2、維生素e的副作用
1維生素e什麼時候吃最好
維生素e什麼時候吃最好?有如下需要的人可以選擇服食。
1、 抗衰老和抗癌，預防器質性衰退疾病的佳品。
2、 預防治療甲狀腺疾病(甲狀腺分泌過量或過少)
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
5、 有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
6、預防炎症性面板病、脫髮症。
7、改善性冷淡、月經不調、不孕。
8、身體內保護器官強力抗氧化劑。
9、抑制脂質過氧化及形成自由基。
10、調整荷爾蒙、活化腦下垂體。
11、 減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
12、延緩老化，保持青春的容姿。
13、改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
14、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
15、預防與治療靜脈曲張。
16、防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
17、預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂。
18、降低細胞需要氧量，維持生命力、耐力、持久力。
19、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。
20、延緩衰老、預防癌症、預防多處慢性疾病。
21、保護面板免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。
22、加速傷口的癒合。
23、 促進垂體促性腺激素的分泌，促進精子的生成和活動，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細胞增大並
24、增強孕酮的作用。缺乏時生殖器官受損不易受精或引起習慣性流產。
25、 改善脂質代謝，缺乏時導致血漿膽固醇(TC)與甘油三脂(TG)的升高，形成動脈粥樣硬化。
26、 對氧敏感，易被氧化，故可保護其他易被氧化的物質，如不飽和脂肪酸，維生素A和ATP等。減少過氧化脂質的生成，保護機體細胞免受自由基的毒害，充分發揮被保護物質的特定生理功能。
27、 穩定細胞膜和細胞內脂類部分，減低紅血球脆性，防止溶血。缺乏時出現溶血性貧血。
28、大劑量可促進毛細血管及小血管的增生，改善周圍迴圈。
生活常識很重要，掌握多一點，你會獲得更精彩。
2維生素e的副作用
一、以下是維生素e的副作用。
1、 攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑。
3、 維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險。
二、同時，使用的時候注意。
1、 每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。荷蘭曾進行一項為期2年的調查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統感染疾病的發病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時間大約19天，發熱佔37%，感染症狀更多、更嚴重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天，發熱佔25%。這說明服維生素E的老人發生呼吸系統感染時，更容易發熱，病程更長、更嚴重。
2、服用維生素E膠丸可治癒有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。
3、 維生素E它應該避光儲存。
4、每日服用維生素E400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞後會引起栓塞附近區域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發生心衰等併發症。
5、每日服用維生素E800毫克以上並連續使用3周後。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
6、每日服用維生素E2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。
由此可見，維生素E雖是生命延續必需的營養素之一，但長期服用仍需要在醫生或營養師指導下進行，將毒副作用降到最低的程度。
生活常識很重要，掌握多一點，你會獲得更精彩。