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一顆值千金 夏吃楊梅祛暑生津又抗癌
01-18現在正是楊梅季,楊梅素有初疑一顆值千金之美譽。楊梅全身都是寶,含有維生素B、C,和其他水果不同的是,雖然口味酸甜,卻不傷脾胃。楊梅中含有的多種營養元素,還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。在赤日炎炎的盛夏,吃...
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飯前吃蕉百病消 智慧之果的健康價值
01-14日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。山崎教...
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巧治療失眠 12種食物讓你擁有好的睡眠
12-04隨着社會的加速發展,人們要不斷的迎接各種困難及壓力,導致現在的睡眠問題越來越嚴重。睡不好又影響到第二天的上班,所以失眠問題一直困擾着人們。其實,治療睡眠的最好方法就是睡前什麼都不想,放空腦袋,放鬆身體,漸漸地就能入...
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立夏養生 告訴你“四”必防養生規律
01-23每年5月5日或5月6日是農曆的立夏,人們習慣上都把立夏當作是氣溫明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。季節的交替,人們的養生也應順應大自然的規律,那麼在立夏到來之際,養生的重點又有哪些呢?(文章...
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日常生活 正確洗手您也可能“不”會
01-29日常生活中,正確洗手能預防腹瀉、肺炎、面板感染、眼部感染、腸道寄生蟲病等傳染性疾病,比打疫苗更有效。(文章來源:《健康指南》雜誌)外出回家時,洗手最重要。平時最常見的那些傳染病,比如呼吸道傳染病,像肺炎、感冒、麻疹、...
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舌尖上的癌症 警惕那些可能要命的食物
11-09近期網上爆料某大學生因吃多了麻辣燙和燒烤,患上了舌癌,不得不切掉半邊舌頭!舌尖美味讓我們欲罷不能,在美味背後卻隱藏着致命的不健康因素,對那些美味卻要命的食物趕緊sayno!美國癌症研究所(AICR)綜合了7000多項研究,根據...
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熬夜看球多揉列缺穴 可頭目清爽通肺氣
01-19世界盃臨近,很多人爲了凌晨看球,作息開啓到晝夜顛倒,熬夜加喝酒,這個月裏咽喉腫痛、感冒、咳嗽等問題勢必大幅上升。未雨綢繆,不妨先學學如何利用列缺穴來預防這些問題。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授...
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年關聚餐易上火 羅漢果幫你潤燥通便
02-05秋冬季節潤燥正是養生的重要原則,而年關臨近,聚會火鍋,年貨零食各種食物胡吃海吃,上火也成爲很多人的煩惱。而羅漢果被人們譽爲神仙果,它有潤肺止咳,生津止渴的功效,非常適用於燥熱引發的咽喉痛疼,上火咳嗽,及腸燥便祕等不適。...
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牢記調試身心6要點 讓你的生活更舒心
01-29大千世界,每個人的生活都不可能一帆風順。在身處逆境和遭受挫折時,我們更容易陷入煩惱和痛苦的境地。那麼,學會如何調適身心,放鬆情緒不啻就是一門學問。(文章來源:《健康雜誌》文/方佳節)學會迴避:迴避就是適當地轉移注意...
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飲食多樣化 低熱量飲食有助於延長壽命
01-27人們的傳統觀念中,含熱量高、含脂多的食物就是"富有營養"的食物。如今,隨着經濟條件的改善和飲食品種多樣化,長期食用高熱量、高脂食物不利於健康已經形成了共識。同時,過去那種吃得多身體好的觀念也在悄然改變,特別是中老...
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釋放壓力+修養身心 帶你品味香薰藝術
05-27天氣的乾燥,心情的浮躁,是否讓你無法專心工作、學習?來跟隨我們體會一門叫做香薰的藝術,使我們的身、心、靈合而爲一。釋放壓力,體養身心,在溫暖的家中,享受香氣四溢的一天。(編輯:劉憶楠撰文:薛靜波攝影:董立平、吳冰(圍觀工作...
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啤酒易增肥 一瓶啤酒等於兩杯全脂牛奶
10-27看世界盃,啤酒也成了必備飲品。無論在酒吧、大排檔還是在家裏,只要開啟了啤酒蓋,幾乎沒有人能夠淺嘗輒止,一杯叫停。可是,啤酒也是著名的增肥飲料。那麼,啤酒究竟含有多少能量呢?(文/Hansu)啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含...
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五月不要徒傷悲 在夏天到來前甩掉贅肉
01-28所謂三月不減肥,四月徒傷悲;四月不減肥,五月徒傷悲。就快要到穿短衣短褲的季節,不過一身的贅肉是不是讓人很難爲情?在夏天來臨前的時間裏,不要放過這個氣候適宜的好時節來實施減肥計劃吧。(文章來源:中奢網)運動能有效塑造...
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換季養生食粥道 三款養生粥吃出好氣色
09-28粥,以穀物爲主,慢火熬製至穀類糜爛,水米恰融;或佐以蔬菜、瓜果、肉類,及特定調養功效的藥材,混合熬成藥粥,暖胃易消化吸收,在傳統養生學上有着很重要的地位。清代黃雲鵠在《粥譜》中贊粥一省費,二味全,三津潤,四利膈,五易消化。其...
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春季祛溼地道食材 巧利用豆中之王扁豆
01-30扁豆被稱爲豆中之王,是我國人民愛食的蔬菜之一。中醫理論認爲扁豆性味甘、平、微溼,入脾、胃經二經,效用健脾和中、消暑化溼,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐等症。其中人們喜歡用扁豆煲湯健脾化溼,祛除體內溼氣。(文章來源:中奢網...
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教你用拳頭減肥 一餐一拳輕鬆甩掉贅肉
09-09減肥是現代人的頭等大事,不少人爲此而煩惱不已。日前,美國健康網站《守護你的健康》推出一種拳頭減肥法,一餐只吃一拳頭碳水化合物便可以控制體重。此外,除了這種拳頭減肥法之外,還有吃花生醬減肥法、阿特金斯減肥法同樣吸...
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聞香識生活 專家教你如何使用家居香薰
11-10香薰不僅可以讓人舒心養顏,放鬆減壓。還可以加速我們的體內新陳代謝,促進活細胞再生,增強身體免疫力。現在越來越多的人開始關注味道對家居環境的影響,香薰是一門另類的穿着藝術,香薰的最高境界乃身、心、靈合一。如何用味...
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早醒神晚助眠 十二種健康養生茶飲推薦
09-15兼然幽興處,院裏滿茶煙。飲茶不但是傳統飲食文化,同時,由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,因此可以防止衰老,養生保健。但由於茶中含有咖啡鹼和茶多酚,其含量多少影響着人們的睡眠。那麼,在每個月繁忙的工作日裏,晚間...
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生活習慣小研究 吃飯太快有害身體健康
09-08美國南卡羅來納醫科大學研究指出,咀嚼不細,胃腸負擔加重,患上胃食管反流的機率大大增加。日本神經內科醫學博士米山公啓說,吃飯太快無法激發腦神經活動,人會變笨……這個話題在微博上引爆了網友們的各種吐槽。...
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想要長壽 最好少吃三白多吃三黑食物
09-10想要長壽,想要養生,想要健康的身體,除了少吃高熱量的食物,均衡的飲食之外,有些飲食習慣還需要注意,尤其是對於我們養生有益的東西,今天就爲大家介紹長壽養生的祕訣。(文章來源:《健康指南》雜誌)三白指的是鹽、糖、脂肪,這三樣...
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塗防曬喝啤酒 這些防暑方法可能害死你
12-22昆明半程馬拉松賽近日在酷暑中開跑,在比賽過程中,一名運動員不適,搶救無效去世。很多人以爲運動越多越好,但實際上過度運動易導致心臟負擔加重。在日常生活中,不少人都會陷入了過度的誤區,離健康越來越遠。厚塗防曬霜:更易中...
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食療養生 抵制脂肪肝的五個藥膳方推薦
01-18中藥材在人類治療疾病的歷史上起到很大的作用,雖然醫學科技的不斷髮展,但到目前爲止還沒有一種能夠徹底治療脂肪肝的藥物。在中醫理論認爲疏肝理氣、通肝絡能有效緩解脂肪肝,下面推薦能夠輔助治療脂肪肝的五種中藥材。(...
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上班一族 吃這六種食品最能補鐵提神
01-22鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的...
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不負大好春光 教你春季跑步跑出健康來
01-29由於冬季運動量少,身體的脂肪含量明顯升高,春季到來後,氣候轉暖,身體有種蠢蠢欲動的感覺,總想趁着春光明媚出去跑跑,鍛鍊一下。春季跑步方式可爲是大同小異了,下面爲大家介紹如何科學的跑步,達到我們健身的目的。(文章來源:中奢...
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跑步應適量 每週慢跑時間不應超三小時
01-16衆所周知,適量的運動對身體健康極爲有益,跑步就是一項老少皆宜的健康運動。但新的研究表明,慢跑時間過久,實際上可能導致過早死亡。美國研究人員發現,活的最長的是那些做適量運動的人。這相當於每週跑兩到三小時。(部分圖片...
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