現代人的步伐越來越快，飲食習慣也漸漸被忽略掉了，用保健品代替人體必需元素，邊工作邊吃飯等等，都會影響身體的正常運行的。這期，小編為你們準備12個常見的錯誤飲食習慣，看你中了幾招?
食物問題的出現讓人們越來越重視飲食習慣，錯誤的飲食習慣可能會導致一些不必要的慢性疾病，所以吃東西前真要留意一下了。
中午要加班，晚上也要加班，你們還有時間吃飯嗎？回答的人多是説提高用餐速度來換取工作時間。這個真不是明智的選擇，用餐速度快就是一個錯誤的飲食習慣了。
用什麼工具泡茶也是有講究的，正在上班的你看一下，有沒有用保温杯泡茶，不要一圖方便就一直這樣使用，茶的質量會降低的。
一、過度素食
小Tips：由於營養過剩，現在很多人都會選擇以素食為主，可是你一味只吃素食，也會影響健康的。吃素者易缺乏維生素B，多吃綜合維生素就可改善。
二、不間斷的喝水
小Tips：不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裏的血液會被水稀釋，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。美女們不要為了減肥就一直喝水，這樣會導致“水中毒”。
三、 維生素吃得越多越好
小Tips：現代人吃的保養品越來越多樣化，從維生素A起。一直排列下去。其實，吃太多維生素會引起各種症狀，如厭食、嘔吐、肌肉無力等，我們了可以選擇多吃點水果，水果裏就含有豐富的維生素。
四、用餐速度過快
小Tips：細心的你，可能會發現瘦子吃飯都很慢的。因為細嚼慢嚥才能讓腸胃得到好的運行，不然，吃太快使得你的大腦無法接受正確的指令，飽了都不知道。
五、不吃早餐
小Tips：有人認為不吃早飯可以提神，其實這是一個非常錯誤的説法，不吃早餐，哪來的能量傳輸給大腦呢?不吃早餐也會影響身體消化系統。
六、便當帶隔夜蔬菜
小Tips：經常食用隔夜的青菜是對身體有害的。選擇瓜類作為第二天的便當蔬菜，可以補充有效的維生素。攜帶便當的時候，一定要注意食物的保鮮，不要變質。
七、晚餐太豐盛
小Tips：每個人都會説：早餐要吃飽，午餐要豐盛，晚餐要清淡。隨着生活壓力的加大，或許這句話已經拋向腦袋後了。晚上略帶簡單就行啦，不需要太豐富，再説，晚餐也不能太晚吃。
八、嗜飲咖啡
小Tips：上班的白領們都喜歡喝咖啡提神，咖啡中的咖啡因會影響身體的。
九、食用酒精過度
小Tips：為了應酬客户，養成大量喝酒的習慣其實是錯誤的。大量飲酒會使肝臟發生酒精中毒而導致發炎。空腹、感冒或情緒激動地時候也不適合飲酒的。
十、餐後吸煙
小Tips：在外吃飯都會留意到大人們吃完飯就抽煙聊天，其實這樣對身體影響極大。餐後吸煙會使煙中的有害物質更易進入人體。
十一、保温杯泡茶
小Tips：很多人上班都喜歡用保温杯泡茶，隨時喝上一口都是暖暖的。其實保温杯是不適合泡茶的，茶葉本身的維生素會被破壞，所以泡茶還是用上陶瓷類的杯具吧。
十二、運動後大量喝酸性飲料
小Tips：人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。這時合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等鹼性食物為最佳。