假期走得太快，就像龍捲風。打工人們迎來開工大吉，加入牛年的奮鬥大軍，而優質的睡眠可以讓打工人元氣滿滿，加速奮鬥。
但是，請允許小編我問你一句：朋友，你昨晚睡得好嗎？
《2020喜臨門中國睡眠指數報告》顯示，“睡得晚、睡得短、睡得淺”是當下多數人的睡眠現狀。而面對睡眠問題，41.6%的人會通過睡前泡腳來緩解，也有36.3%的人選擇更換寢具。可以説，牀墊很大程度上決定了睡眠的舒適指數。那到底什麼樣的牀墊才能讓你睡個好覺呢？
原來，牀墊還分這麼多種
彈簧、海綿、乳膠、棕櫚
牀墊材質很大程度上決定了牀墊的舒適度，現在就來看看目前市場上常見的四種材質。
①彈簧牀墊
彈簧牀墊是現在用得最普遍的牀墊，但產品、價格跨度都比較大，從幾十萬的高端產品到幾百塊的便宜產品都有。彈簧牀墊又分整網、獨立、分區三種彈簧類型。
整網彈簧價格低但彈簧質量不怎麼好，抗干擾性差，一躺下去整個牀都在動。
獨立袋裝彈簧性價比較高，由多個彈簧獨立體支撐，抗干擾性強，翻身時不影響另一半的休息。但缺點是牀墊有些地方會因為經常受壓而慢慢失去彈性。
分區彈簧在三者中價格最高，舒適度也最高。它最大的特點就是把牀墊劃分了不同的區域，如頭部、肩背部、腰部、臀部和腿部等。每個分區的彈簧軟硬程度不同，可以更貼合地支撐身體各個部位，尤其是脊柱。
♥劃重點♥ 彈簧牀墊適合所有人羣，男女老少皆宜。但如果要用預算來説話的話，小編實名推薦有獨立袋裝彈簧的，價格hold得住，舒適度也能滿足日常睡眠需求。當然，如果家裏有礦的，不愁錢包問題，能買分區彈簧就更好了。
②海綿牀墊
海綿牀墊價格便宜，支撐性和貼合度都比較一般，容易變形。近幾年流行的記憶棉牀墊算是其中的高端產品，貼合度較高，能給人舒適服帖的觸感。最大的特點是有慢回彈性，有相對穩定的支撐力，還會根據你的温度變換不同的軟硬度。不過透氣性差，睡覺時通過皮膚排出的廢物尤其是夏天身體出汗都不能及時散發，不利於健康。
♥劃重點♥ 海綿牀墊舒適性比整網彈簧牀墊高，又沒有乳膠牀墊貴，如果是租房族短期使用，可以考慮入手。但海綿牀墊偏軟，不適合老人和小孩。
③乳膠牀墊
天然乳膠牀墊以橡膠樹汁為原材料，柔軟而充滿彈性，能為整個身體提供支撐，睡感舒適。但天然乳膠成本高，市面上部分乳膠牀墊是合成乳膠和人造乳膠。這兩種本身帶有刺激性氣味，商家可能會添加香精來掩蓋氣味，渾水摸魚，購買時一定要看好牀墊的乳膠檢測報告。
♥劃重點♥ 乳膠牀墊舒適柔軟，適合辦公久坐的打工人。不過可別相信什麼“100%乳膠含量”，乳膠牀墊在生產時必須添加抗氧化劑、固化劑等輔助劑，是不可能達到100%的。
④棕櫚牀墊
棕櫚牀墊，顧名思義，主要材料是天然的棕櫚純植物纖維，有山棕和椰棕兩種。
山棕牀墊是棕櫚樹的葉鞘纖維做成的，抗水耐腐蝕性強，韌性好，一般用天然乳膠做粘合劑，環保指數高。既然都用到天然乳膠啦，那它的價格自然也不低，算是棕櫚牀墊中的高端產品。
椰棕牀墊用椰子的果皮纖維做成，彈性和韌性差，用複合膠水做粘合劑，環保性低，價格也更平民些。
♥劃重點♥ 棕櫚牀墊睡感偏硬，有護脊效果，適合處於發育期的青少年和骨骼疏鬆的老人。不過棕櫚牀墊要買貴一點的，最好是山棕牀墊，耐用、沒污染。
選對牀墊，還得繞開這兩個誤區
誤區一：喜歡過軟/過硬牀墊
@一隻魚：酒店的牀超級軟，一躺下就像陷進去一樣，非常舒服。我家裏也要弄一張軟綿綿的牀墊。
喜歡酒店牀墊的，小編可以理解你們的心情。但是像棉花一樣柔軟的牀墊可不是一張好牀墊，過軟的牀墊沒有足夠的支撐力，會讓身體下陷，腰椎變得太過彎曲，一覺睡醒就會腰痠背痛。所以可不要讓住酒店那幾天的短暫舒適決定你以後的睡眠健康，畢竟家裏的牀墊怎麼也得用上個三五年吧。
@就想喝奶茶：經常聽家裏的老人説睡硬牀板對身體好，而且老人睡不慣席夢思這類軟牀墊，想來想去，還是讓他們自個兒做主，不買牀墊了。
“睡硬牀板對身體好”，然並卵！人體正常脊椎生理結構從側面看呈S形，當身體表面接觸到較硬的牀板，牀就不能配合人體脊椎的正常曲線，有些部位如腰部得不到支撐，久而久之就會影響血液循環，造成睡覺頻繁翻身，睡眠質量大打折扣。
那什麼樣的才是好牀墊？劃重點！軟硬適中，支撐力夠強，能夠讓人的脊柱在側睡時保持水平，仰睡時也能平均承托起全身的重量。老説腰不好的朋友，這點千萬記住了！
如何判斷牀墊硬度是否合適？小編教你兩步輕鬆辨別。先躺在牀墊上仰睡和側睡，看看頸部、腰部、臀部這三個明顯彎曲的地方和牀墊間有沒有空隙。軟硬適中的牀墊，不管是什麼睡姿，都會貼合人體，幾乎沒有空隙。第二步，用手按牀墊，在按的時候感受有明顯阻力，而且牀墊凹陷程度是牀墊厚度的三分之一左右，這樣的牀墊就是軟硬適中的啦。數學不好的朋友，小編來舉個例子，20釐米厚的牀墊，陷下去6釐米的（大概食指長度），就算硬度合適。
誤區二：“試牀”只坐不躺或只躺片刻
@佛系年輕人：家裏買的是記憶棉牀墊，當時在商場裏試的時候，坐在上面感受了一下，回彈慢，感覺挺不錯的，就讓導購員開單去了。沒想到，剛買回來睡了一晚就渾身都不舒服了。
鞋合不合適只有腳知道，牀墊舒不舒服只有身體知道，光靠這短短几分鐘的屁股一坐怎麼能感受到牀墊是否舒適呢？一定要躺上去試試！試的時候不要不好意思，躺個兩三分鐘就匆匆下決定。一定要睡它10分鐘以上，而且還要輪流用上仰卧、側卧兩種不同的睡姿，這樣才能充分檢驗牀墊的舒適度。
今日份的牀墊選購指南擊中你了嗎？你還有哪些提升睡眠質量的方法呢？歡迎留言分享。祝大家都能睡個好覺，迴歸滿血復活的元氣狀態。