隨著當下生活節奏的加快，人們生活工作壓力的也日益增加，越來越多的人都處於亞健康的狀態，這也導致了很多人的睡眠質量差。因此很多人在選購枕頭的時候都會選擇一些對睡眠有益的枕頭，那麼，什麼樣的枕頭有助於睡眠?關於枕頭，又有什麼選購技巧呢，今天就讓小編帶您去了解下什麼樣的枕頭有助於睡眠和枕頭的選購技巧吧。
什麼樣的枕頭有助於睡眠
1、蕎麥殼枕
蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭,填充以堅韌不易碎的蕎麥殼,可以隨著頭部左右移動而改變形狀,貼合頭頸部的曲線,睡起來舒服,承托住頭頸部位,不會有太大的壓力,有助於提高睡眠質量,而且這種枕頭易於,只需定期在太陽下晾晒即可。
2、茶葉枕
茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成,變得不易斷碎,茶葉本色就有清熱、清新明目、鎮靜的作用,吸溼性和吸味性也比較強,枕著茶葉枕,聞著清新的茶葉香味,更易入眠,不過枕芯每月需晾晒兩次以上,茶香大約可持續二至三年。
3、薰衣草枕
的淡淡香味,聞起來舒服,能緩和角落,安定,對失眠的作用很好,薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草,那樣味道太濃,一般還會新增纖維棉、蕎麥皮等,儲存淡淡的天然芳香,對提高有著良好的效果。
4、決明子枕頭
枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康按摩的療法,使人體康復,經絡暢通,促進迴圈,降壓降溫,從而改善的功能。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。
枕頭的選購技巧
枕頭的選購技巧1、睡姿決定枕頭的高度
枕頭的科學高度是6-9釐米,但這個資料不是的。指出,睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習慣仰睡,枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側睡,那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭;如果習慣臉朝下,把枕頭放在胸口睡,就挑選那種輕薄柔軟的枕頭,因為太大的枕頭會壓迫心臟,造成供血不足。
枕頭的選購技巧2、面板型別決定枕頭的材質
如果面板容易過敏,就不要選擇羽絨枕,羽絨中的細小纖維容易造成過敏。據統計,全有15%的人對羽絨過敏。如果是乾性面板,建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭,因為其透氣性不好,缺乏彈性,還容易產生靜電,尤其是秋季,纖維枕會使面板越來越幹。
枕頭的選購技巧3、睡眠質量影響枕頭材質的選擇
如果容易失眠,就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭,因為這些材料的彈性不穩定,稍微移動,就會發出響聲,影響睡眠。
以上就是小編對於什麼樣的枕頭有助於睡眠和枕頭的選購技巧的介紹，看了這篇文章後，您是否對於自己即將入手的枕頭寶貝心裡已經有數，希望小編今天整理的這篇文章能真真切切的幫到你。