床的高度
一般來說床沿高度以45釐米為宜，或以使用者膝部做衡量標準，等高或略高1~2釐米都會有益於健康。過高或過低只會給上下床帶來不便，過高導致上下不便，太矮則易受潮，容易在睡眠時吸入地面灰塵，增加肺部的工作壓力。
床的健康高度
床的健康高度，還可通過褥面距地面高度來測算。標準是46~50釐米。這是因為座椅的健康高度為40釐米，坐在床上時，46釐米的床褥距地高度受壓後剛好約40釐米。
此外，枕頭的高度會直接影響人的睡眠。一般來說，成年人枕頭高度應為15釐米，老人及兒童可稍低，嬰兒則應在6釐米左右。這樣有利於大腦的正常供血、頸部的肌肉放鬆、肺部的呼吸通暢。
簡單說來：成人的床鋪以略高於膝蓋部為宜，使上下床感到方便;家庭中老年人的床略低於使用者膝蓋，便於上下床鋪和避免摔傷。