變頻空調高速運轉能力強，迅速製冷、制暖；效率比較高，也很節能；溫度控制平穩，大大提高舒適感；對電壓和環境溫度的適應性強。具體好處如下：
1、製冷、制暖強勁迅速：變頻空調高速運轉能力強，啟動時，會立即以高功率進行運轉，達到迅速製冷、制暖的效果。
2、高效節能：變頻空調根據需要的多少來決定功率，所以效率比較高。另外，由於壓縮機幾乎沒有反覆的啟動／停止，故不消耗多餘的電力。所以電費只是一般空調機的約2／3，可稱之為節能模範。
3、室溫控制精準：溫度控制準確、平穩，室溫變化範圍在＋0．5℃以內，而定頻空調器卻在＋15℃左右。因此，可避免室溫忽冷忽熱的弊病，大大提高舒適感。
4、電壓要求低：變頻空調對電壓的適應性較強，有的變頻空調甚至可在150- 240V電壓下啟動。同時，環境溫度要求低，變頻空調對環境溫度的適應性強，在的甚至可在-15t的環境溫度下啟動。