仰臥起坐健身器材叫腹肌板，也叫仰臥起坐板。那麼如何讓正確使用仰臥起坐健身器材呢?
1、首先要把腳放好，腳要放泡沫棉上面。與地面成90度，然後身體向後躺。
2、頭不需要依靠在仰臥板上，有些人在仰臥板上將整個身體直接躺在上面，這種方法是錯誤的。
3、健身教練指出，做仰臥起坐，需要躺下，重心下移，手放耳朵位置。再慢慢起身。
4、我們應該收緊腹部肌肉並停頓一下，然後慢慢將身體回落，當重新帖到仰臥板時，你可以開始進行下一個週期，仰臥起坐，主要是收腹部。而不是把腰抬起來，把腰抬起來的做法是不正確的，它不鍛鍊腹部肌肉，只能練習髂腰肌。其次，抬腰對腰椎造成壓力，容易造成損害。正確的做法應該是隻坐起上身，形成一個弧形，可能一開始做仰臥起坐會感覺很累。