隨著人們對健康的重視，越來越多的人開始居家健身鍛鍊，希望能夠擁有一個更加健康的身體，以提高生活質量。而為了節省時間，許多人選擇使用橢圓機，橢圓機就成為了許多人居家健身的好幫手。那麼橢圓機和跑步機的區別是什麼？橢圓機的優點有哪些？接下來就和大家聊一聊跑步機那些事。
一、橢圓機和跑步機的區別
1、橢圓機：
(1)橢圓機鍛鍊對身體的鍛鍊更全面一些，能夠有效地運動全身，可以同時鍛鍊手臂、腰部、臀部、大腿、小腿，而跑步機主要鍛鍊腿部。因此橢圓機在減脂塑型方面更有優勢一些，能夠取得更好的減肥效果。
(2)橢圓機的衝擊力較小，對身體機能不是很好的人比較友好，可以有效避免衝擊力，不易傷到身體，不易引發運動損傷，對膝蓋衝擊力小，能夠更好地保護膝蓋。
(3)橢圓機噪音比較小，上手容易，適合家用，且覆蓋年齡段廣。
2、跑步機：
(1)跑步機設計的比較簡單一些，對身體的保護力度比較小，運動量不合適或者體型較重的人很容易傷到膝蓋。
(2)跑步機噪音比較大，有可能會影響家人或者鄰居，不利於家庭和鄰里關係的和諧。
二、橢圓機會傷害膝蓋嗎
橢圓機是對膝蓋的傷害較小，如果正確使用，完全可以做到不會傷害膝蓋。橢圓機和其餘運動衝擊性的健身器材作對比，它的運動形態是滑動(而且腿部滑動的同時，手臂也在做推拉運動，整體運動形態類似於滑雪)可以有效降低運動時對膝關節的衝擊力。
以上就是有關於橢圓機和跑步機的區別介紹，以及橢圓機是否會傷害膝蓋的解釋，希望能夠對大家選購和使用橢圓機有所幫助，更多有關於家居家電的資訊，敬請關注，我們為大家的幸福生活保駕護航。