頸椎病患者經常詢問一些問題，往往患者總以為患了頸椎病不枕枕頭比較好，因此導致了病情加重，今天小編帶來了睡覺不用枕頭好不好和枕頭種類有哪些的相關內容，或許能讓你更瞭解這方面的知識。
睡覺不用枕頭好不好
脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多，每次轉頭後都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時常常是側著身子，不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側，這樣不僅會使人感到不舒服，而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉動很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為了預防落枕，睡覺時要一個不高不矮的枕頭。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
枕頭種類有哪些
1.蕎麥枕頭
蕎麥枕頭是民間傳統使用的枕頭，用蕎麥殼做枕芯。蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，具有冬暖夏涼的特性。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾晒。枕芯選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。
2.羽絨枕
羽絨枕有極佳的柔軟度、保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，此外，更具有良好的吸溼性及放溼性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬鬆度好，不會因使用時間久了而變形。羽絨枕不便於清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。
羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭的軟硬及高低程度，因此選購時可根據枕頭上的說明作種類選擇。如果喜歡睡起來有一點高度，九正家居網建議購買2個軟硬不同 的枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。
3.乳膠枕
由天然橡樹提煉汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒適，彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，材質特色在於抗菌性好，使用壽命長，易清洗，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具有任何感染性物質，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。
4.記憶枕
記憶枕材質為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的睡眠。無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞痠痛的問題。記憶枕採用純天然軟木經過幾十道特殊工藝製成，軟木顆粒具有柔軟、彈性好、重量輕、吸汗性好、透氣性高的特點，使用者還可根據需要隨意改變枕頭的形狀，比較有利於頸椎的保健。
以上就是小編整理的睡覺不用枕頭好不好和枕頭種類有哪些的相關介紹，選擇一個好的枕頭不僅能舒緩全身的疲勞，提供高質量的睡眠，也能緩解頸椎疾病，保持身體健康。