隨著人們生活方式的不斷改變，喜歡運動鍛鍊的人越來越多。但隨之而來的各種運動損傷隨時都可能發生。一旦身體受傷，如果早期能給予正確的急救處理，可大大減少以後的併發症，加快外傷的好轉和癒合，使傷者較快地恢復健康。
若急救處理不當，輕者加重傷情，發生感染，延長治療時間，增加傷員的痛苦，重者則可能造成殘廢。運動損傷常見的有軟組織損傷、關節脫位和骨折。
軟組織損傷的種類很多，概括地說，凡未觸及骨組織的外傷，統稱為軟組織傷，也是運動損傷最多見的一類。
面板擦傷、撕裂傷及刺傷：以擦傷最常見，一般只傷及到表皮及真皮層，傷後區域性塗擦2%的紅汞藥水即可。但面部及關節附近的擦傷最好不用，因為在面部影響美觀，在關節附近結痂後活動容易再破裂，應清洗消毒後用油紗布或碘伏溼紗布覆蓋。在擦傷中最嚴重、也最不好處理的是“刺花”傷。
這是因為摔傷時，小石子、煤碴、沙屑等髒東西嵌進面板內所致。這些東西不清除乾淨，可長在面板裡，不僅影響美觀，而且以後也不易清除。對這種“刺花”傷，一般宜到醫院處理，儘可能在麻醉下用硬毛刷仔細地將這些小砂粒刷出，然後用油紗布包紮。撕裂傷、刺傷傷及面板和皮下組織，處理時最好早期進行外科清創縫合，凡面板有開放損傷的都要注射破傷風抗毒素血清預防破傷風。
在關節扭傷中最常見的是踝關節和膝關節。而踝關節扭傷又最常見。由於解剖的原因，踝關節扭傷最常見的是內翻扭傷，即腳底向裡扭轉傷。踝關節內翻扭傷主要傷及踝關節外側的三個韌帶——距腓前韌帶、距腓後韌帶、跟腓韌帶。輕的只是距腓前韌帶捩傷，重的韌帶部分斷裂，甚至三個韌帶全部斷裂。