400米欄
- 目錄
- 1、400米欄訓練方法
- 2、400米欄規則
- 3、400米欄世界紀錄
- 4、400米欄運動員
- 5、400米欄簡介
1400米欄訓練方法
400米欄是田徑徑賽專案的一種，也是現代奧林匹克運動會上的比賽專案之一，全長400米，分為男子400米欄和女子400米欄。400米欄由跑道上的10個跨欄組成，運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。
男子400米欄，起源於英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的遊戲演變而來。跨欄跑最早使用的欄架是掩埋在地面上的木支架或柵欄，1900年出現可移動的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運動員的跑進方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運動員過欄時的恐懼心理。
各參賽者必須在自己的線道內完成比賽，而且當參賽者跨越欄架時，若其腿或足從低於欄架項的水平線跨越，或跨越並非自己賽道上的欄架，均應被取消資格。若裁判員認為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應取消其參賽資格。
400米欄運動員這一階段的訓練可參照直道欄的訓練。但是作為400米欄運動員在未來所從事的專項中，其欄間可能會出現雙數節奏(男14或16步，女16或18步，或前半程14—16步，後半程15—17步)，因而在進行基本技術訓練時，要特別注意發展運動員兩腿的過欄技術。此外，還要讓運動員瞭解400米欄和直道欄欄間節奏的區別，幫助他們建立正確的400米欄技術和節奏概念。
2400米欄規則
在田徑比賽中，所有賽跑專案參賽者的名次取決於其身體軀幹(不包括頭、頸、臂、腿、手或足)抵達終點線後沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許，應抽籤決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權決定是否重賽，若無條件重賽，則並列第一;至於其它名次成績相同，按並列處理。
各參賽者必須在自己的線道內完成比賽，而且當參賽者跨越欄架時，若其腿或足從低於欄架項的水平線跨越，或跨越並非自己賽道上的欄架，均應被取消資格。若裁判員認為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應取消其參賽資格。
在“各就位”口令發出後，以聲音或動作擾亂他人，也判為起跑犯規。在槍聲響起前有任何起跑動作，均屬起跑犯規。如因儀器或其它原因而非運動員造成的起跑，應向所有運動員出示綠牌。
400米以上(不含400米)的徑賽專案，均採取站立式起跑。發令員口令為“各就位”，當所有參賽者在起跑線後準備妥當靜止後，便可鳴槍開始比賽。
賽次和分組
徑賽一般分為第一輪(Round1)、第二輪(Round2)、半決賽(semi-finals)和決賽(finals)四個賽次。而賽次的安排和分組，以及每一賽次的錄取人數等將根據報名參加比賽的人數決定。預賽分組時要儘可能把成績好的運動員平均分配到不同的小組中去。在其後的各輪比賽中，分組依據運動員在前一輪的比賽成績。如果可能，相同國家或地區的運動員應分開。
跑道的選擇
跑道的選擇依據運動員在上一輪的比賽成績而定。這個規則的目標是讓更優秀的運動員可以排在靠中間的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6號跑道，它們應由排名前4位的運動員分別佔據。第1、2、7、8、道則由後4名佔據。
3400米欄世界紀錄
400米欄是傳統的田徑專案和奧運會專案，全長400米，分為男子400米欄和女子400米欄。
男子400米欄第一欄距起跑線45米，從最後一個欄至終點是40米，欄間距為35米，欄數10個，欄高91.4釐米。
女子400米欄第一欄距起跑線45米，從最後一個欄至終點是40米，欄間距為35米，欄數10個，欄高76.2釐米。
男子400米欄世界紀錄：1992年8月6日，在巴塞羅那奧運會上，美國選手凱文·揚創造的46秒78。
女子400米欄世界記錄：2003年8月8日，在俄羅斯田徑錦標賽上，俄羅斯選手尤利婭·佩瓊金娜創造的52秒34。
4400米欄運動員
安傑洛·泰勒
英文名：AngeloTaylor(又譯安吉洛·泰勒)
出生日期：1978年12月29日
出生地：喬治亞州奧爾巴尼(美國)
居住地：喬治亞州亞特蘭大(美國)
運動專案：田徑
參加比賽：男子400米欄
身高(釐米/英尺)：188cm/6'2"
體重(公斤/磅)：84kg/185lbs
奧運成績：
男子400米欄 2008中國北京 47秒25
400米欄 2000澳大利亞悉尼 47秒50
4x400米接力 2000澳大利亞悉尼 未參加決賽
半決賽400米欄 2004希臘雅典 48秒
輝煌起步：
安吉洛·泰勒是1998年美國大學生錦標賽(NCAA)的400米欄冠軍，但他的目標遠不僅此。19歲時泰洛在1998年美國全國錦標賽上奪取銀牌，繼而又在1999年奪得其個人第一個全國冠軍。儘管泰勒1998年沒有參加歐洲各大獎賽，但當年他在400米欄專案中仍排名世界第三。1999年泰勒結束了佐治亞州隊的生涯，一心一意為世界錦標賽和2000年悉尼奧運會備戰，反而成績有所下降。在1999年世界錦標賽上，他在400米欄專案上預賽首輪即遭淘汰，但仍作為了美國4x400接力隊的一員，奪得了金牌。
在中學時代，泰勒便是超級明星，在進入佐治亞理工學院以前，泰勒在佐治亞州的西南德卡爾德中學時，在田徑運動方面就有傑出表現。在高三時就贏得了五個州冠軍：三級跳遠、400米、400米欄、4x100接力、4x400接力。1996年5月出版的《運動》雜誌將他評為“當月最佳運動員”及“年度最佳運動員”。
5400米欄簡介
女子400米欄，是第29屆奧運會田徑比賽專案之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，田徑是核心專案，其中包括100米、400米、800米、1500米、馬拉松、110米欄、跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球和鐵餅，共計12個男子田徑專案。田徑作為現代奧運會的頭號重點專案，始終沿著奧林匹克運動的方向走在最前頭。 1928年，荷蘭阿姆斯特丹第9屆奧運會上首次出現了女子田徑比賽，包括100米、800米、4×100米接力、跳高、鐵餅五項。第23屆奧運會，女子400米欄被列入奧運比賽專案。
奪冠趨勢
2007年9月2的大阪田徑世錦賽中，中國選手黃瀟瀟在女子400米欄的決賽中，以54秒15再次獲得第五名。在大家都渴望黃瀟瀟能突破歷史，衝擊獎牌的時候，她卻遺憾地再次與獎牌無緣。
競技體育的殘酷在於只認結果不講過程，黃瀟瀟這些年在女子400米欄上取得成績已經表明她具備了相當的實力，但最終就是在大賽上難以有出色的發揮。2005年在赫爾辛基世錦賽上，黃瀟瀟以54秒57獲得第五名。這次比賽她在半決賽中以54秒整的成績以小組第二身份出線，但有些遺憾的是54秒的成績在整個半決賽晉級選手裡也只能排第五。最終的決賽裡，她沒能突破自己僅以54秒15再次獲得第五名。
澳洲選手勞林森以53秒31的個人賽季最好成績獲得冠軍，世界紀錄保持者佩岑基娜以53秒50獲得亞軍。從中可以看出黃瀟瀟要想實現個人突破，必須將自己的整體實力提升到54秒以內才行。而在男子110米欄實現歷史性跨越的同時，中國隊更加渴望黃瀟瀟能再進一步，在女子跨欄專案上有重大的突破。