據世衛組織調查結果顯示，27%的人有睡眠問題，而我國6個城市的市場調研顯示，成年人一年內失眠率高達57%，明顯高於世界平均水平。為喚起民眾對睡眠重要性的認知，世界睡眠醫學協會(WASM))將“世界睡眠日”公益活動帶到中國，每年的3月21日為世界睡眠日，夢潔家紡作為WASM中國區合作伙伴，致力改善我們的睡眠環境。你知道嗎?枕頭的高度、被芯厚薄是否舒適，這些看似很小的問題，卻對我們人生的1/3時間的睡眠，影響至關重要。
PART1枕頭與保健
①怎樣才是最佳的睡眠狀態
人體頸椎由7塊椎骨構成，排列成輕弧形前凸狀，稱為頸曲弧。試驗表明，人體處於自然站力狀態下頸椎及其他部位都處於放鬆狀態，相應的，人的最佳睡眠狀態應是維持人體自然站立的姿勢保持前傾5° (頸椎保持直立狀態，面部豎直角5 度)的自然表現。人體最佳睡姿是：仰睡時頭、頸、肩無空隙，額頭與下巴維持5°狀態;側睡時頭頸部與肩部維持90°表現
②好的枕頭是頸椎的護身符
睡眠時選用合適的枕芯，保持最佳睡眠狀態才能有效的保護頸部的正常生理彎曲，維持頭部與腰椎之間的平衡。枕芯太高，會使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，久而久之出現形態上的改變;枕芯過低，會使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾;枕芯過硬，頭部接觸面積減少，區域性壓強增大，頭頸部血液迴圈不暢;枕芯太軟，導致頭部後仰，阻礙血液迴圈，導致頭部缺氧，頸椎曲度變形，喉部肌肉緊張，誘發鼾症。
③“處女座”的睡眠新主張
時至今日，處女座其實已經成為了完美型強迫症人群的代稱，這些人群對睡眠環境要求極高，外出旅行時往往會自帶枕頭，挑剔的他們在選擇枕頭的時候，會特別看重枕芯的材質，對枕芯的高度、軟硬程度有著細緻的要求，此外，還對枕頭的氣味、顏色有著苛刻要求。
④頸椎勞損“枕”有良藥?
對於有頸椎勞損的人群來說，保健類的枕頭其實並不能起到完全的治療效用，但一款好的枕頭是緩解頸椎問題的關鍵，有效地將人體壓力化解為零壓，抵消反作用力，徹底放鬆頸肩部從而避免頸肩部架空彎曲產生的疲勞感。
PART2好睡眠TIPS
①理想的被窩環境
理想的睡眠環境包含由床墊、被子、枕頭組成的“被窩環境”，當被窩環境符合人體工程學如枕頭的材質高度得宜、溫溼度適宜、乾爽透氣、無汙染、無蟎蟲的時候，睡眠質量則高。
②和諧的臥室軟裝
溫暖和諧的房間色彩，簡潔有序的臥室收納，能幫助我們減少過分的視覺刺激，有利於大腦安靜下來，進入良好的睡眠狀態。
③適度的光線
白天攝取足夠的陽光就能幫助夜晚的褪黑素生成，反而有助睡眠，如果一整天你都呆在室內，晚上反而不容易睡著，此外，從睡覺前的一至二小時前開始，光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話，那麼入睡效果就會變好。
④放鬆的情緒
通風良好的環境能令人心情放鬆，此外，香薰有安寧神經、舒眠的作用，我們可以在床頭櫃上擺放一款香薰用品，淡淡的香味，帶著你的身體一直進入深層的睡眠狀態。
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