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人最瘦的時候 揭祕人一週體重變化規律
01-25減肥似乎成為時下都市人群談論最多話題之一,面對這一熱門話題,很多人採用節食、吃水果代餐、吃減肥藥等方式減肥之外。還應該掌握人體體重變化規律,據歐洲一項最新研究表明,人體週一體重最重,週五體重最輕。(文章來源:中奢...
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上班族必看 用手疲勞滑鼠手必學手指操
10-26辦公室一族經常使用鍵盤、滑鼠,會讓人感到手指僵硬、疲勞,出現滑鼠手、鍵盤手等,健身專家推薦了一套手指練習操,共六個動作,可以隨時練習,對消除手指僵硬、疲勞效果明顯。一些人寫字、畫畫或者從事其他精細工作時間長了,也需...
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夏季飲食指南 西紅柿拌白糖危害大揭祕
12-04夏天的餐桌上,西紅柿拌白糖這道菜最受歡迎,不僅有營養,而且香甜爽口。但是,有些人吃後卻出現腹瀉、腹痛等症狀,服用治痢疾或腸炎藥物都不見效。這是什麼原因呢?(文章來源:健康指南)這就是甜食蟎在作怪。蟎喜歡在白糖、片糖...
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換季養生食粥道 三款養生粥吃出好氣色
09-28粥,以穀物為主,慢火熬製至穀類糜爛,水米恰融;或佐以蔬菜、瓜果、肉類,及特定調養功效的藥材,混合熬成藥粥,暖胃易消化吸收,在傳統養生學上有著很重要的地位。清代黃雲鵠在《粥譜》中贊粥一省費,二味全,三津潤,四利膈,五易消化。其...
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要效率也要健康 上班族應吃的營養食物
11-07整天坐著對電腦的上班族們,都會有肩膀痠痛、肌肉損傷、眼睛乾澀的現象,沒有太多的時間煮一頓好菜,可以從小食物,小零食上入手,下午三點,你的肚子是不是餓了?每天下午三點,精神開始有點疲憊,肚子已經消化得差不多了,想要吃點零...
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飲食多樣化 低熱量飲食有助於延長壽命
01-27人們的傳統觀念中,含熱量高、含脂多的食物就是"富有營養"的食物。如今,隨著經濟條件的改善和飲食品種多樣化,長期食用高熱量、高脂食物不利於健康已經形成了共識。同時,過去那種吃得多身體好的觀念也在悄然改變,特別是中老...
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學會如何防治危害健康的“啤酒肚”
11-10不論是年輕人還是上了年紀的人,總會因為啤酒肚的事情煩惱不已。挺起來的肚子不僅影響了人們的外觀,還對人們的健康造成了不小的威脅。讓我們一同關注啤酒肚的危害,學會如何預防和治療啤酒肚吧!(文章來源:健康指南)在這個...
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芳香療法DIY 帶你遠離白領亞健康
12-04早在古埃及時期,人們就從草本中植物中淬取香精油來治病、祭神,隨後被廣泛傳播。芳香療法可以促進人類身體健康,在精神和情緒層面予以調整。春天,是身體疾病季發的季節,尤其是對於每天工作至少8小時的白領來說,亞健康絕對不...
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養生廚房須知道 烹飪食物六大健康工序
09-05食物安全是人們一直關注健康焦點,不少人認為己家裡做出來的食物是最安全、營養的。但美國疾病預防控制中心調查發現,生活中1/4的食物中毒來源於自家烹飪的飲食。因此,自家烹調食物時,應注意以下七個要點。食材買回立刻處...
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12個錯誤的飲食習慣 看你中了幾招!
04-15現代人的步伐越來越快,飲食習慣也漸漸被忽略掉了,用保健品代替人體必需元素,邊工作邊吃飯等等,都會影響身體的正常執行的。這期,小編為你們準備12個常見的錯誤飲食習慣,看你中了幾招?食物問題的出現讓人們越來越重視飲食習...
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液體面包 關於啤酒你所不知道的事情
09-08啤酒是以麥芽、大米、酒花、啤酒酵母和釀造水為原料,在不鏽鋼裝置中經過數週釀造而成的飲品。啤酒中沒有新增人工化學制劑、色素和防腐劑,是絕對可靠的純天然食品,這是啤酒優於一般飲料之處。因此,啤酒是相對安全的健康飲...
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白領健身有學問 放風箏讓你強身健體
01-30因為一直以來堅持業餘寫作的緣故,各種因為久坐引起的身體不適輪番上身。先是眼睛,在電腦螢幕光線長期輻射下,畏光、流淚,繼而視力下降。再就是頸椎,因為一直保持一個姿勢,頸椎開始發生變形,造成五、六節椎管狹窄,而因為頸椎變...
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立夏養生 告訴你“四”必防養生規律
01-23每年5月5日或5月6日是農曆的立夏,人們習慣上都把立夏當作是氣溫明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。季節的交替,人們的養生也應順應大自然的規律,那麼在立夏到來之際,養生的重點又有哪些呢?(文章...
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七種水果幫你緩解看世界盃時眼睛疲勞
12-03世界盃期間,除了看電視直播之外,在網路看直播也是很多年輕人看世界盃比賽的一種方式。不過長時間看電腦,眼睛會有疲勞感、眼睛乾澀發癢等表現。這是因為眼睛中的視紫素不足。要讓視紫素充足,就要先及時補充其生成維生素群...
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吃貨的世界 美食家教你做最好吃養生菜
09-14談起食物養生,大家可能認為清湯淡水才是養生的奧義。作為資深吃貨的臺灣美食家蛋蛋,卻認為如何運用秋季當季的食材,做出的美味菜餚才是屬於更多人的養生菜。(造型:Iris攝影:圍觀工作室撰文:杜冰子)蛋蛋原名董孟浩,是微博美食...
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食療養生 抵制脂肪肝的五個藥膳方推薦
01-18中藥材在人類治療疾病的歷史上起到很大的作用,雖然醫學科技的不斷髮展,但到目前為止還沒有一種能夠徹底治療脂肪肝的藥物。在中醫理論認為疏肝理氣、通肝絡能有效緩解脂肪肝,下面推薦能夠輔助治療脂肪肝的五種中藥材。(...
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日常生活 正確洗手您也可能“不”會
01-29日常生活中,正確洗手能預防腹瀉、肺炎、面板感染、眼部感染、腸道寄生蟲病等傳染性疾病,比打疫苗更有效。(文章來源:《健康指南》雜誌)外出回家時,洗手最重要。平時最常見的那些傳染病,比如呼吸道傳染病,像肺炎、感冒、麻疹、...
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夏日沒胃口怎麼辦 健康度夏必看飲食法
08-28酷夏,高溫炙烤,人體往往容易燥熱煩悶,胃口不佳,對著一堆食物卻絲毫提不起興趣,應該是吃貨最大的痛苦,而夏日人往往不減肥也會變瘦也是飲食減少所致,不過在高溫炙烤人精神乏力如果沒有足夠能量補充,就更雪上加霜,精神萎靡不振可...
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不負大好春光 教你春季跑步跑出健康來
01-29由於冬季運動量少,身體的脂肪含量明顯升高,春季到來後,氣候轉暖,身體有種蠢蠢欲動的感覺,總想趁著春光明媚出去跑跑,鍛鍊一下。春季跑步方式可為是大同小異了,下面為大家介紹如何科學的跑步,達到我們健身的目的。(文章來源:中奢...
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春夏之交溼邪重 想要祛溼養生莫延誤
09-09祛溼食譜隨著春季雨水越來越多,人體內的溼氣也會日益加重。中醫指出,體內溼氣過多會威脅到身體的健康。體內溼氣太多不及時排出還會影響到你的面板。那麼春季如何祛溼呢?(文章來源:中奢網)拔罐是我國傳統的祛溼療法拔罐...
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日吃10櫻桃 教你如何巧妙應對痛風發作
11-12隨著飲食和生活方式的改變,痛風也曾現年輕化的趨勢。痛風患者除了要控制飲食之外,每日吃適量的櫻桃,同樣可控制痛風發作。如果加上藥物別嘌醇片的服用,將會達到事半功倍效果。2012年底的美國研究指出,適量吃櫻桃有助於降低...
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五月不要徒傷悲 在夏天到來前甩掉贅肉
01-28所謂三月不減肥,四月徒傷悲;四月不減肥,五月徒傷悲。就快要到穿短衣短褲的季節,不過一身的贅肉是不是讓人很難為情?在夏天來臨前的時間裡,不要放過這個氣候適宜的好時節來實施減肥計劃吧。(文章來源:中奢網)運動能有效塑造...
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別等口渴再喝水 消暑解渴必看養生竅門
01-19炎炎夏日,身體流汗增多,口乾脣燥似乎是難以避免的事。不過人體含水量在70%以上,支撐人體結構及機能細胞只有浸泡在水的環境中才能正常的運轉,缺水對身體機能的影響是非常嚴重的。你知道什麼時候該喝水,該選擇什麼樣的水才...
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清明時節肝火旺 應慎吃“發物”食品
01-26清明是一個尤為重要的養生節氣,清明養生應順時而為,中醫認為,體內肝氣在清明之際達到最旺。如果肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,因此清明節不適宜食用發物!發物可以動風生痰、發毒助火助邪,所以有慢性病的人要忌口。(文章來...
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熬夜看球 喝酒時吃燒烤當心腫瘤上身
01-18世界盃已經拉開始了,好多網友熬夜看球,未來的一個月可以說是足球的狂歡月,當然也少不了啤酒和下酒菜,由於時差問題,球迷的身體立刻會出現些許變化,足球帶給他們的煩惱也隨之而來.喝酒時應該警惕幾樣不能隨意搭配的下酒菜。(...
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