由於枕頭的高低會對人體頸椎帶來影響，為此需要選擇合適高度。那枕頭多高對頸椎好？帶大家一起了解下吧。
枕頭的高矮根據每個人的身形和習慣採用的睡姿不同，有一定的區別：以仰臥為主的，枕頭的高度宜在8釐米左右；以側臥為主的，枕頭的高度宜在10釐米左右，兩種睡姿反覆交替的可以使用蝶形枕，簡單講就是在睡下後，枕頭的最低點到床的距離，仰臥約等於自己拳頭的高度，側臥約等於自己一側的肩寬。
另外，頸椎有問題的人，枕頭的高度建議在8—15釐米的範圍之內，大約就是你的一個拳頭或者一個半拳頭的高度，枕頭在這個高度範圍內，能讓你在睡覺的時候，身體保持在同一水平高度，可以緩解頸椎壓力，對頸部健康問題能起到一定的緩解作用，高於這個高度和低於這個高度，對頸椎健康都不利。
不管什麼型別的枕頭，最好都是對頸椎的生理曲度要有良好的支撐，側臥時可以保持頸椎的平直，仰臥時可以支撐頸椎的生理曲度，枕頭的下緣最好是抵在肩膀或肩胛骨的上緣，枕頭的支撐部位要在頸部，而不是僅對頭部有支撐使頸部落空。