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七種水果幫你緩解看世界盃時眼睛疲勞
12-03世界盃期間，除了看電視直播之外，在網路看直播也是很多年輕人看世界盃比賽的一種方式。不過長時間看電腦，眼睛會有疲勞感、眼睛乾澀發癢等表現。這是因為眼睛中的視紫素不足。要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群...
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飲食運動打造好睡眠 換季養生零負擔
10-27立秋已過，溫度開始漸漸變低，天氣轉涼，夏日的煩躁情緒也開始平復，而溫度的適宜使得秋日最適合調養生息，而秋日的調養也能為冬日身體抵禦風寒打好基礎。這個季節人容易疲乏，懈怠，面板乾燥的問題也開始出現，秋日養生要從飲食、作...
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啤酒易增肥 一瓶啤酒等於兩杯全脂牛奶
10-27看世界盃，啤酒也成了必備飲品。無論在酒吧、大排檔還是在家裡，只要打開了啤酒蓋，幾乎沒有人能夠淺嘗輒止，一杯叫停。可是，啤酒也是著名的增肥飲料。那麼，啤酒究竟含有多少能量呢?(文/Hansu)啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含...
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液體面包 關於啤酒你所不知道的事情
09-08啤酒是以麥芽、大米、酒花、啤酒酵母和釀造水為原料，在不鏽鋼裝置中經過數週釀造而成的飲品。啤酒中沒有新增人工化學制劑、色素和防腐劑，是絕對可靠的純天然食品，這是啤酒優於一般飲料之處。因此，啤酒是相對安全的健康飲...
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人最瘦的時候 揭祕人一週體重變化規律
01-25減肥似乎成為時下都市人群談論最多話題之一，面對這一熱門話題，很多人採用節食、吃水果代餐、吃減肥藥等方式減肥之外。還應該掌握人體體重變化規律，據歐洲一項最新研究表明，人體週一體重最重，週五體重最輕。(文章來源：中奢...
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深呼吸享健康 瘦身塑形素食館
12-15都市生活節奏加快，各類快餐如雨後春筍，呼吸大自然的新鮮空氣，享受美味又健康的美食成為都市人的迫切需求。亞健康人群大部分患有肥胖症，素食就越來越成為塑身塑形的好幫手。小編為你尋找了都市中的素食自然領域，健康瘦身，素...
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教你如何製作法式經典美食奶油蘑菇湯
12-11奶油蘑菇湯是西餐中特別經典的一道湯品，法國菜譜之一，以蘑菇為製作主料，奶油蘑菇湯的烹飪技巧以白燒為主，口味屬於奶湯鹹鮮。製作時要不停攪拌，讓原料充分混合，至湯汁濃稠。搭配自制紫蘇醬法式麵包可以中和口味，不會感覺膩口...
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夏季飲食指南 西紅柿拌白糖危害大揭祕
12-04夏天的餐桌上，西紅柿拌白糖這道菜最受歡迎，不僅有營養，而且香甜爽口。但是，有些人吃後卻出現腹瀉、腹痛等症狀，服用治痢疾或腸炎藥物都不見效。這是什麼原因呢?(文章來源：健康指南)這就是甜食蟎在作怪。蟎喜歡在白糖、片糖...
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秋日理想滋補膳食 香甜奶油南瓜濃湯
12-07秋天飲食以補腎助肝、調養胃氣，容易消化，這時候食物應該以清淡為主，少吃油膩食物。南瓜有解毒，保護胃粘膜、幫助消化，防治糖尿病、降低血糖，消除致癌物質，促進生長髮育，防治妊娠水腫和高血壓，通便等作用。它熱量低，有降血糖和減...
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疾病防範警鐘 注意擦鞋也可能要你命
01-13要想一直保持體面光鮮可不是件容易的事，有時候不僅費錢，我們甚至還要犧牲舒適。不過人類是聰明的，為了讓自己更好看想出了各種的補救方法，雖然不至於不作不死，但也因此埋下了地雷。擦鞋也能讓你一命嗚呼?穿著真皮的鞋子，人...
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血脂血壓血糖高 藥粥清腸養生降三高
01-22血脂，血壓，血糖高升不降，成了很多人頭疼的身體問題，尤其是那些工作繁忙，無暇顧及養生的白領們。其實養生很簡單，可以從飲食著手，借用藥粥清腸胃繼而達到降低三高的目標其實很簡單。赤小豆山藥粥材料：用料赤小豆50克，山藥200克，...
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健康生活 十種排毒花茶讓你清涼一夏
11-10炎炎夏日，無論在空調房還是室外高溫環境，都會感覺到口乾口渴症狀，及時喝水能補救流失水分，一直喝開水可能有點乏味，不妨試試花茶，既清香也能排毒，真心完了美眉們的心願。吃太多燒烤油膩的食物後，可以多喝點花茶，讓花香沖淡口中...
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健康膳食 一日三餐如何實現飲食多樣化
10-27對於緊張而繁忙現代都市人來說，實現飲食多樣化難度很大。除了就餐學會健康的點菜技巧以外，平時同樣通過提前準備好食材和吃些健康零食，實現一日三餐飲食多樣化。（文章來源：中奢網；）好食材需要提前準備平時工作忙碌，確實缺少時...
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交際怪圈 上班族容易患上的下班沉默症
10-27生活中，常有一些人在上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群，被稱為下班沉默症患者，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進入了交際怪圈。曾經...
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夏季纖體好方法 百變美容瘦身酸奶DIY
12-13酸奶是集美容瘦身於一體的健康食品，魚肉過後的油膩需要一杯酸奶消滯，炎炎夏日需要一杯酸奶清爽一夏，酸奶是纖體的好選擇，自制百變酸奶，多種口味任你選擇，做法簡單易上手，百變的口味和造型一定會讓你愛不釋手。PART1：穀物酸奶...
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健康養生 橘色杯喝熱巧克力風味更好
01-13西班牙與英國的科學家實驗發現，容器可影響盛裝食物與飲料的風味，像是拿外緣橘色而內緣是白色的杯子，或內外都是奶油色杯子盛裝熱巧克力，會更美味。根據歐盟科技新聞(EuropeanScienceNews)引述感官研究期刊(JournalofSenso...
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午睡超時易患糖尿病 白領必看養生禁忌
10-26中國人自古以來都有午睡的習慣，其好處更是不言而喻。但一項由華中科技大學研究表明，每天午睡超過半小時的中老年人，患2型糖尿病的風險會升高。據美國《赫芬頓郵報》報道，中國的一項研究稱，每天午睡超過半小時的中老年人，患2...
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生活習慣小研究 吃飯太快有害身體健康
09-08美國南卡羅來納醫科大學研究指出，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的機率大大增加。日本神經內科醫學博士米山公啟說，吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨……這個話題在微博上引爆了網友們的各種吐槽。...
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早醒神晚助眠 十二種健康養生茶飲推薦
09-15兼然幽興處，院裡滿茶煙。飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，因此可以防止衰老，養生保健。但由於茶中含有咖啡鹼和茶多酚，其含量多少影響著人們的睡眠。那麼，在每個月繁忙的工作日裡，晚間...
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年後消食好方法 營養沙拉輕鬆搭配
11-17製作出完美的玻璃罐頭沙拉的祕密就是填放食材的順序。這可是十分重要的!因為正確的順序可以保證你的沙拉配料不要變得溼溼的。同時，選擇一個適合的成分組合也很關鍵。這裡有一些不錯的例子，照著這些搭配，就可以自己親手...
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健康生活 10個輕鬆習慣讓你遠離高血壓
01-30心臟、大腦、腎臟，有著共同的無聲殺手——高血壓。或許人們還沒感到什麼不適，就已經遭受了它的致命打擊。在我國，超過2億人已患上了高血壓，而且有越來越多的中青年人被它盯上。但說到底，高血壓仍是一種生活方式...
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活力初春元氣滿滿 健康蔬菜穀物卷
09-27經過節慶的大魚大肉後，想多吃蔬菜卻又不想過於清淡無味？說起素食，人們通常都只有兩個極端的印象。一是白水煮青菜，清湯寡味；二是油炸豆製品，雖然可口但是油份和調味都過多，可能比吃肉還膩！但其實，素食也能很豐富並且可口不油膩...
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舌尖上的癌症 警惕那些可能要命的食物
11-09近期網上爆料某大學生因吃多了麻辣燙和燒烤，患上了舌癌，不得不切掉半邊舌頭!舌尖美味讓我們欲罷不能，在美味背後卻隱藏著致命的不健康因素，對那些美味卻要命的食物趕緊sayno!美國癌症研究所(AICR)綜合了7000多項研究，根據...
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不負大好春光 教你春季跑步跑出健康來
01-29由於冬季運動量少，身體的脂肪含量明顯升高，春季到來後，氣候轉暖，身體有種蠢蠢欲動的感覺，總想趁著春光明媚出去跑跑，鍛鍊一下。春季跑步方式可為是大同小異了，下面為大家介紹如何科學的跑步，達到我們健身的目的。（文章來源：中奢...
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跑步應適量 每週慢跑時間不應超三小時
01-16眾所周知，適量的運動對身體健康極為有益，跑步就是一項老少皆宜的健康運動。但新的研究表明，慢跑時間過久，實際上可能導致過早死亡。美國研究人員發現，活的最長的是那些做適量運動的人。這相當於每週跑兩到三小時。（部分圖片...
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