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少動多靜食苦嘗酸 小暑必知的解暑之道
09-16倏忽溫風至，因循小暑來七月，炙烤與陣雨交替，小暑循著雨後的熱浪悄然而至。小暑過後，降雨增多，大部分地區開始進入一年中最熱的三伏天。雨熱交替的天氣下，人們容易煩躁，精神不振，乏味無食慾，精神和生理更容易出現一些不適。抱著...
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日常生活 正確洗手您也可能“不”會
01-29日常生活中，正確洗手能預防腹瀉、肺炎、面板感染、眼部感染、腸道寄生蟲病等傳染性疾病，比打疫苗更有效。（文章來源：《健康指南》雜誌）外出回家時，洗手最重要。平時最常見的那些傳染病，比如呼吸道傳染病，像肺炎、感冒、麻疹、...
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夏日高溫易煩躁 三個法則輕鬆調節情緒病
01-19近段氣溫猛升，剛走出的‘水簾洞’又進了‘火焰山’、六月未至熱浪先到、多地區氣溫早已奔三……這個初夏，一開始就讓人鬱悶。身上的汗不停的流，晚上悶熱睡不著覺，就連人的情緒也愈加煩躁...
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遠酒高飛 教你春節三大喝酒技巧防酒醉
02-20逢年過節，中國人餐桌最少不了是酒，不少人因為高興而喝多幾杯是常有的事情。然而從健康角度考慮，酒喝多了會傷肝。下面介紹一些喝酒技巧，幫你盡興的同時，避免酒醉對身體傷害。（文章來源：中奢網；文/Oplus1）喝酒前先吃飯空腹喝酒...
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職場人士需注意 警惕晚睡強迫症的危害
11-08你上了一天班，回到家裡，仍繼續打遊戲、上網、看書、看電影……一直不肯睡覺，本來也沒有什麼重要的事情，卻仍要熬夜到凌晨才肯上床，你也許就患上了晚睡強迫症。(文章來源：健康指南)你是否有晚睡強迫症的經歷?晚...
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夏日來一杯 你所不知的消暑清涼飲文化
01-24夏日炎炎，走過小店的冷櫃，那些冒著冷氣的瓶瓶罐罐讓我們忍不住駐足停留。而工業的發展，商品的融匯，飲料的種類變得五花八門，無論在國內國外，儘管大部分品牌不一樣，但是飲料的種類趨於同質化和同類化。源自西方的蘇打水、可樂...
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深呼吸享健康 瘦身塑形素食館
12-15都市生活節奏加快，各類快餐如雨後春筍，呼吸大自然的新鮮空氣，享受美味又健康的美食成為都市人的迫切需求。亞健康人群大部分患有肥胖症，素食就越來越成為塑身塑形的好幫手。小編為你尋找了都市中的素食自然領域，健康瘦身，素...
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熬夜看球 關愛家人健康必知的養生常識
01-25距離2014年巴西世界盃開幕還有不到30天，球迷們期待著四年一次的足球狂歡。然而，由於時差的原因，對於中國球迷來說，大部分賽事的直播多在凌晨以後，需要熬夜觀看。熬夜看球讓不少球迷身體亮起紅燈。足球雖精彩，健康亦寶貴，掌握...
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立夏養生 告訴你“四”必防養生規律
01-23每年5月5日或5月6日是農曆的立夏，人們習慣上都把立夏當作是氣溫明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。季節的交替，人們的養生也應順應大自然的規律，那麼在立夏到來之際，養生的重點又有哪些呢?(文章...
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熬夜看球多揉列缺穴 可頭目清爽通肺氣
01-19世界盃臨近，很多人為了凌晨看球，作息開啟到晝夜顛倒，熬夜加喝酒，這個月裡咽喉腫痛、感冒、咳嗽等問題勢必大幅上升。未雨綢繆，不妨先學學如何利用列缺穴來預防這些問題。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授...
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健康減肥 有助於減重的中藥材和蔬菜
01-22從傳統中醫的角度來看，中醫認為，瀉下類中藥材可以用來幫助減重，比如番瀉葉可用於減重，適用於熱結便祕、排便不順暢等；大黃也可用於減重，但脾胃虛弱、體質虛寒者應忌服，孕婦或餵母乳的婦女則應謹慎使用；決明子通常多半炒用，可以...
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改變不良的習慣 拯救日漸衰退的髮際線
01-25隨著生活節奏的加快，這幾年，前來就診的患者中男性年齡也有提前的傾向，如脫髮原多集中在50歲以上，現在25到45歲之間前來就診的患者在逐年增加。男人該如何拯救自己日漸衰退的髮際線？（文章來源：中奢網）貴為英國皇室成員的威廉王...
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春分恰逢睡眠日 多管齊下教你防春困
01-30春天是萬物復甦的美好時節，人們卻經常感到睏倦、疲乏、昏昏欲睡，這就是所謂的春困。只要人們正確認識，採取積極有效的措施，就會克服春困帶來的煩惱，輕鬆愉快地度過這個季節。（來源/《健康指南》雜誌文/於文浩圖/gettyimages...
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外國人大叫“殘忍” 中國傳統養生療法
10-26十幾年前梁家輝與蔣雯麗的電影《刮痧》以中醫刮痧療法產生的誤會為主線，反映了華人在國外由於文化的衝突而陷入種種困境。不過十多年過去了，這種東西方文化的衝突在一些國家仍然還沒有消除。最新的衝突仍然是和刮痧有關...
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疾病防範警鐘 注意擦鞋也可能要你命
01-13要想一直保持體面光鮮可不是件容易的事，有時候不僅費錢，我們甚至還要犧牲舒適。不過人類是聰明的，為了讓自己更好看想出了各種的補救方法，雖然不至於不作不死，但也因此埋下了地雷。擦鞋也能讓你一命嗚呼?穿著真皮的鞋子，人...
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吃零食容易胖 原因可能是氫化油在作怪
01-29現在的小孩子可比我們小時候幸福多了，單說零食就比我小的時候豐富得多，超市裡花花綠綠的零食擺滿了一排排貨架，糖果、飲料、冰淇淋、膨化食品、蜜餞……哪一樣看起來都是那麼誘人。(文章來源：《健康指南》雜...
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上班族必看 用手疲勞滑鼠手必學手指操
10-26辦公室一族經常使用鍵盤、滑鼠，會讓人感到手指僵硬、疲勞，出現滑鼠手、鍵盤手等，健身專家推薦了一套手指練習操，共六個動作，可以隨時練習，對消除手指僵硬、疲勞效果明顯。一些人寫字、畫畫或者從事其他精細工作時間長了，也需...
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早醒神晚助眠 十二種健康養生茶飲推薦
09-15兼然幽興處，院裡滿茶煙。飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，因此可以防止衰老，養生保健。但由於茶中含有咖啡鹼和茶多酚，其含量多少影響著人們的睡眠。那麼，在每個月繁忙的工作日裡，晚間...
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滋補抗燥佳品 教你學做銀耳百合湯
12-27銀耳的營養非常豐富，喝銀耳湯不僅可以補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神,還有美容、嫩膚延年益壽之功效。材料準備銀耳，百合，枸杞步驟1.將幹銀耳用水泡發，大概2-3小時，然後去除莖部，切碎2.將百合泡發，需...
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看英美研究結果 夏季塗防晒霜會致癌
01-17夏季出門時大家都會擦防晒霜，預防晒黑。但美國相關研究顯示：防晒霜中的氧化鋅，在強光下會釋放出一種稱為自由基的有害微粒。過多的自由基會對人體細胞導致罹患面板癌的風險提高。防晒霜與面板癌之間究竟是怎樣的關係?防...
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秋日簡易健康美食 綠色可口抹茶千層
11-28在沒有烤箱，卻又想吃上美味可口的蛋糕的時候，該怎麼辦呢?這個時候，抹茶千層就是最佳的選擇。抹茶千層，材料和做法都非常簡單。難點只是在攤餅皮上面，通常前面一兩張會比較難看，後面的就非常容易了。千層蛋糕並不是真的有千...
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健康膳食 一日三餐如何實現飲食多樣化
10-27對於緊張而繁忙現代都市人來說，實現飲食多樣化難度很大。除了就餐學會健康的點菜技巧以外，平時同樣通過提前準備好食材和吃些健康零食，實現一日三餐飲食多樣化。（文章來源：中奢網；）好食材需要提前準備平時工作忙碌，確實缺少時...
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活力初春元氣滿滿 健康蔬菜穀物卷
09-27經過節慶的大魚大肉後，想多吃蔬菜卻又不想過於清淡無味？說起素食，人們通常都只有兩個極端的印象。一是白水煮青菜，清湯寡味；二是油炸豆製品，雖然可口但是油份和調味都過多，可能比吃肉還膩！但其實，素食也能很豐富並且可口不油膩...
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世界盃開戰在即 科學熬夜讓你越熬越健康
01-19世界盃開賽在即，相信不少球迷已經著手囤積啤酒零食準備迎接精彩賽事。專家提醒，熬夜期間飲食不當會讓本來就損傷元氣的身體更加吃不消，如何科學熬夜，吃出健康觀比賽，對球迷們來說顯得尤為重要。酪氨酸讓夜貓子的大腦保持敏...
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夏天短裙別藏起來 輕輕鬆鬆告別“大象腿”
01-18大象腿是很多女性的煩惱，上半身挺苗條的，偏偏大腿粗，到了夏天看著別人穿短裙只能暗自傷心。而腿部也是減肥的老大難，一般方法很難減下來。今天就為粗腿的MM們上福利了。大腿內外側的肥胖外褲線的位置-有膽經，大腿的內側是...
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