世界盃臨近，很多人為了凌晨看球，作息開啟到晝夜顛倒，熬夜加喝酒，這個月裡咽喉腫痛、感冒、咳嗽等問題勢必大幅上升。未雨綢繆，不妨先學學如何利用列缺穴來預防這些問題。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授介紹，列缺是手太陰肺經交通奇經八脈中任脈的通道。肺經本身就內連肺臟和肺系，加之任脈循行“至咽喉，上頣”，因此列缺穴通過肺經任脈兩脈的作用來宣通肺氣、利咽止咳，治療咽喉腫痛、感冒、咳嗽、氣喘等肺系病症，還可以治療因聲帶水腫或聲帶結節所致的聲音嘶啞症。
除此之外，列缺穴還是治療頭項部疾病的主穴之一。古人把患者頭重目眩的臨床症狀比擬為大雨來臨之前烏雲密佈給人們帶來的沉重感覺，刺激本穴就好像霹靂行空，陰霾消散，可使人頭目清爽。因列缺穴是肺經的絡穴，交通肺經和大腸經表裡兩經，因此，列缺穴通過大腸經疏通頭面、頸項的經絡之氣，起消腫散結止痛的作用，可治療頭痛、頸痛、面癱、目痛、牙痛等頭項部疾病。
所謂肺是水之上源、脾為水之中源、腎為水之下源。列缺穴交通肺經和任脈，任脈連通胞中、腎和膀胱，因此列缺穴有宣肺益腎、通調水道功能，對小便有雙向和良性調節作用，既可治療尿頻、尿多、遺尿、夜尿，也可治療小便不利等症。
取穴方法：
兩手拇指、食指張開，兩側虎口結合成交叉形，右手食指壓在左手之橈骨莖突上部，食指尖到達之處筋骨的凹陷中就是列缺穴。
操作方法：
1、懸灸法：患者全身放鬆，坐位或臥位。艾條點燃後放於列缺穴上方，距離面板約2～3釐米左右進行薰灸，一般每次灸10～15分鐘，兩側交替進行，以區域性潮紅為度。每日或隔日1次。
2、按摩法：用拇指指面著力於列缺穴之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，並旋轉前臂，使區域性產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，之後輕揉區域性放鬆。如此反覆操作、左右交替。每次每穴按壓5-10分鐘。每日或隔日1次。
注意事項：
1、感冒咳嗽、咽痛患者忌食辛辣油膩。
2、咽喉腫痛等熱症不宜用灸法治療。艾灸後部分患者會出現目幹、咽痛等反應，此時可飲用少量淡鹽水或減少艾灸次數。