飲以防暑吃出健康 夏季養生美食推薦

現代人雖然工作繁忙，但同樣也注重生活質量，養生更是人們一年四季不變的話題。時下已經進入盛夏時節，那麼夏季養生有哪些注意事項，究竟應該如何滋補呢？

首先，夏季養生應防氣虛血熱。其次，夏季養生一定要注意防暑補水。夏天天氣太過於炎熱，一定要做好防暑措施。外出的話，不宜長時間暴露於陽光下。另外飲食方面應採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

美妙的夏天已經開始了，要怎麼去過個舒適且健康的夏天呢？今天小編給大家推薦幾款夏季的養生食譜，也順帶給大家推薦烹飪養生食譜的一些必備利器—小家電。大家不妨參考一下。

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參考價格

￥269.0 元 引數| 圖片| 品牌專區

綜合評分

6.0分不錯，值得購買

產品屬性

產品介紹

產品型別:落地扇 | 風類選擇:正常風 | 風力檔位:三檔 | 額定功率:45W

美食推薦一：蓮子粳米粥

做法：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為度。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，蓮子與粳米一同煮粥，還能養脾澀腸，對於脾虛久瀉的人尤為適宜。
　　推薦理由：盛夏常因暑熱侵擾、心火上竄影響睡眠，而蓮子粥擅長除煩熱，清心火，養心安神，對於夏季暑熱心煩不眠，具有較好的治療作用。

推薦家電：奔騰電飯煲
參考價格：199元

上班族本就工作繁忙，辛苦一天回到家中就希望能輕鬆快捷的吃上一頓舒服的晚飯。對於很多朋友來說，米飯的好吃與否決定了一頓飯的標準。因此有不少人都願意多花一些錢，選擇更為智慧與便捷的電飯煲，奔騰PFFN3003T就是一款近期銷售不錯的智慧電飯煲。

奔騰電飯煲PFFN3003T採用高雅淡金色外觀，設有3升容量，可煮5杯米，供3口以下家庭使用,特有微電腦智慧的多功能的烹飪方式，日本大金不粘內膽，營養每顆米飯。

奔騰電飯煲PFFN3003T具有多種烹飪方式，足以滿足您日常需求，四種米飯製作方法，“快煮”“精煮”“湯/粥”。電飯煲通過對米飯蒸煮過程及米粒營養釋放規律的研究，研發出六段智慧烹飪程式，更好鎖住營養，留住米香，米粒晶瑩剔透，米飯香軟可口。

POVOS與晶片公司共同研發實現了電飯煲24小時超長時間預約，當您疲於早起做早餐時，就可以使用這項功能，起床就享用POVOS電飯煲早已給您準備好的早餐了。選擇“預約/定時”鍵後指示燈閃爍，再按“時間調節”鍵，可對“預約/定時”進行調整。預約10小時以內，每按1次“時間調節”變化0.5小時，大於10小時以後，每次調節1小時。預約時間低於1小時，不執行預約任務。

奔騰電飯煲PFFN3003T採用2.0mm優質合金內膽，雙層不粘塗層，特有金色導熱層，熱傳遞效率更高，不易粘米飯，耐用不易脫落，不易變形。

編輯點評：奔騰電飯煲PFFN3003T採用高雅淡金色外觀，設有微電腦智慧的多功能的烹飪方式，日本大金不粘內膽，營養每顆米飯。電飯煲具有“快煮”“精煮”“湯/粥”多種烹飪方式，足以滿足您日常需求，可使用24小時超長時間預約。

參考價格

￥145.0 元 引數| 圖片| 品牌專區

綜合評分

6.0分不錯，值得購買

產品屬性

產品介紹

容積大小:4L | 產品功率:700W | 其它效能:封閉微壓力設計,煮飯快速省電.煲粥,煲湯,煮飯,樣樣皆能.操作簡單,顯示直觀.飯燒開後自動進入保溫狀態,節能省時.

美食推薦二：紅棗蓮子雪耳羹

做法：雪耳浸泡兩個小時，紅棗洗淨後用溫水拋開，鍋中放足夠的清水將雪耳銀子放入燉一個小時，然後放入紅棗冰糖燉半個小時，即可。
　　推薦理由：清熱去火，潤心肺，養胃補氣。

推薦家電：天際隔水燉盅
參考價格：199元

7集紀錄片《舌尖上的中國》第一集是《自然的饋贈》，每一道美食都是一道文化，每一道上了餐桌的美食背後有多少人付出了勞動!都市生活的工薪族們，時不時的給自己燉點甜品，煲點靚湯您絕對離不開電燉鍋的幫忙。今天小編給大家推薦一款天際DDZ-16BW 微電腦電燉盅，徹底把大家從廚房中解放出來，盡享美味沒有麻煩。

天際DDZ-16BW 微電腦電燉盅採用微電腦控制，可無限時保溫，保溫溫度保持在70度-90度，適合食用。電燉盅利用沸騰水溫均勻柔和隔水煲燉，適合燉煮珍貴美食，具備定時及快燉、慢燉、保溫等功能，一機多用。

中國千年陶瓷美食文化，優質陶土未經外界汙染，杜絕化學原料工藝處理，含有人體多種所需的礦物質，煮食原味鮮香，鎖住食物營養成分。
天際燉鍋內膽由天然陶土經1300度以上高溫燒製而成，不含對人體有害的成分，陶瓷內膽具有質地的緻密、表面光潔。抗菌不粘、導熱效果、耐酸鹼、耐高溫，燉煮食物不串味 食物營養不流失 易清洗等特點。

隔水燉法，將美食放於優質陶瓷燉盅內，通過陶瓷燉盅外清水沸騰，來加熱食物，因此，燉出的燉品醇香濃郁，營養全面保留，並且不粘不焦，是名廚大師們燉煮珍貴燉品的唯一選用的方式。

天際DDZ-16BW 微電腦電燉盅有多膽配製同時可燉可蒸可做套餐，一鍋三膽，配有蒸隔。使用時，將美食和適量清水直接放入燉盅內，蓋好陶瓷上蓋進行隔水燉煮。燉出的湯汁，鮮香原味。適合閤家庭日常天天食用。

編輯點評：天際DDZ-16BW 微電腦電燉盅採用微電腦控制，可無限時保溫，保溫溫度保持在70度-90度，適合食用。電燉盅利用沸騰水溫均勻柔和隔水煲燉，適合燉煮珍貴美食，具備定時及快燉、慢燉、保溫等功能，一機多用。電燉盅有質地溫潤的陶瓷內膽，是燉煮美食首選，並且具有定時功能，最長可選擇9.5小時定時，健康更方便。

參考價格

￥253.0 元 引數| 圖片| 品牌專區

綜合評分

6.0分不錯，值得購買

產品屬性

產品介紹

容積大小:3L | 產品功率:700W | 其它效能:多種功能選擇:煮飯,煮粥,蒸煮,煲仔飯,冷飯加熱}等多種煮食功能.

美食推薦三：柳橙菠蘿汁

做法：1,菠蘿切塊,淡鹽水浸泡 10 分鐘; 2,柳橙去皮,番茄去蒂,各切成小塊 3,將全部材料打勻成汁,調入適量檸檬汁,蜂蜜。
　　推薦理由：提高面板抵抗力，順暢血液迴圈預防老化。

推薦家電：博朗果汁機
參考價格：699元

MX2050就由博朗出品的果汁機，外觀設計採用淡爽的藍色搭配白色，非常簡潔，放在廚房中可以與任何裝修風格完美的融為一體。

博朗為MX2050設計了大容量水壺可一次調製更大容量，例如，調製飲料和奶昔或攪拌羹湯。方便傾倒的外形、內建刻度和附加壺蓋，使其使用十分便利。易於使用和清潔。

在效能方面，博朗MX2050榨汁機具有525瓦功率、5檔速度和脈衝設定，可實現更佳的碎冰效果和攪拌控制。操作便利。這款榨汁機還有非常全面的安全防備，每次拆卸清洗後，刀刃必須安裝到相應位置後才能正常啟動，安全可靠。

控制面板上多種功能選擇，可以輕鬆快捷地調製誘人的奶昔、果泥、冰糕、熱湯或碎冰。即使加工量更大，只需數秒，即可調製出完美效果。

編輯點評：評判一款榨汁機是否實用的另一個重要依據就是看它是否容易清潔，博朗MX2050榨汁機的容杯和所有附件均可用洗碗機清洗。 不鏽鋼刀片易於拆卸，清潔效果更佳更安全。 整合安全系統，確保攪拌器只在刀片正確插入且容杯放置正確時才會執行。

參考價格

價格面議 引數| 圖片| 品牌專區

綜合評分

6.0分不錯，值得購買

產品屬性

產品介紹

其他特點:銀灰色機身.攪拌,碎冰,打豆漿,研磨.專利加厚滾珠六葉刀片,攪拌更細膩.智慧整合晶片,全程自動控制.600W滾珠軸承電機, 超強動力,壽命長久.智慧碎冰功能,冰爽果汁,輕鬆即享.三檔速度調節.雙重安全保護.國家食品級材料.

美食推薦四：百合蓮子漿

做法：1.蓮子、百合用開水泡至發軟。 2.銀耳洗淨，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；綠豆浸泡6小時 3.將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入豆漿機的杯體內，加入冰糖和適量清水，十幾分鍾後煮熟即可飲用。
　　推薦理由：美容養顏、清火滋陰、養心安神、抗衰補腦、防癌抗癌、降血壓

推薦家電：九陽豆漿機
參考價格：369元

九陽豆漿機DJ12B-A11DEC採用小空間無網精磨技術，高效節能緬甸籍負載大大降低。它採用微電腦控制，預熱、粉碎、煮漿全自動完成，可在20分鐘左右做出各種新鮮香濃的熟豆漿。

九陽DJ12B-A11D的外部為優質PC材質，純白色機身，輔以簡單線條花紋，看起來清新典雅。雙層機身具有良好的保溫效果，還能夠避免在使用時燙傷。直線式的提手和把手，更加符合使用者的使用習慣。

九陽豆漿機DJ12B-A11DE採用最新一代之恩那個控溫專利技術，利用康奈爾法則，86度打漿，在煮漿過程中根據營養釋放的需要，自動調節煮漿溫度，使不同的營養在不同的溫度下有效的釋放出來，做出來的豆漿營養更多，口感更好。

這款豆漿機簡潔的功能按鍵，一目瞭然，通過左右選擇和啟動鍵來進行選擇，可以製作經典五穀豆漿、米香豆漿、綠豆沙、玉米汁等，能滿足多種口味選擇。

編輯點評：九陽DJ12B-A11D豆漿機採用微電腦控制，預熱、粉碎、煮漿全自動完成，可在20分鐘左右即可做出各種新鮮香濃的熟豆漿。目前此款豆漿機的京東商城屬於熱賣產品，售價369元有興趣的朋友不妨關注一下。

參考價格

￥485.0 元 引數| 圖片| 品牌專區

綜合評分

6.0分不錯，值得購買

產品屬性

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最大容量:1.4L | 適用人數:2-5人 | 產品電壓:220V