懶人必看 10道不容錯過的電飯煲食譜

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寒冬臘月,天氣漸涼,如若沒有溫熱可口的美食來暖暖胃、醒醒神,對於愛吃美食的人來說,可不就是傷神虐心之痛了麼。然而寒冷的天氣讓人懶得動彈,烹飪的動力也大大降低。還好我們還有電飯煲這一神器,輕輕一按,即可安享美食,可不妙哉。

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1.雜糧飯

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雜糧飯,各種雜糧搭配烹煮的飯食,雜糧的種類可以根據自己喜好選擇。小米清熱解渴、和胃安神,尤其適合氣血虧損、體質虛弱的人作為日常滋補食材。蕎麥有開胃寬腸、下氣消積的作用。燕麥富含膳食纖維,潤腸通便、美白祛斑,是低糖,低熱量,高營養的健康食品。

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2.桂花冰糖栗子

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秋天正是栗子的季節,栗子不僅美味,還有蛋白質,維生素等多種招牌營養素,素有“乾果之王”的美稱。大街小巷總能看到賣糖炒栗子的小攤,買的人總是絡繹不絕。不過,在街上炒免不了有灰塵,還有加在栗子中的“糖水”大概也是糖精或是什麼甜味吧!自己在家做,保證衛生,也能很美味。電飯煲做的糖栗子,方便還不容易上火。

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3.桂圓紅棗茶

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桂圓、紅棗、枸杞子都是補氣血的佳品。桂圓乾是益氣補血、安神定志的滋補食品。紅棗有“天然維生素丸”的美稱,有駐顏美肌、補血安神的功效。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老、提高免疫力。這道桂圓紅棗枸杞茶不僅營養滋補,而且味道很好,三種食材都有甜味,可以不用再加糖。

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4.紅豆薏米糖水

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廣東家常糖水之一,這是一道美味,又可以祛溼、美白、健脾、安神、補血的糖水。

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5.粉絲蒸蟶子

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柔潤細滑的粉絲,吸滿了鮮甜的蟶子汁,蟶子味鮮甜,肉嫩白。清蒸既保留了食物的原滋味,又方便快捷,加上蒜蓉提味,最好不過。

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6.姜蔥焗雞腿

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又是一道製作簡單卻很美味的電飯煲菜,姜蔥焗雞腿,皮爽肉滑、味香濃郁。

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7.白灼魷魚花

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海鮮最家常、最鮮甜、最方便的做法就是清蒸和白灼。白灼蝦、白灼魷魚是家裡最常做的,一來覺得鮮甜,二來少了許多油煙,三來省時省力。夏天葉子總會準備冰塊,冰鎮白灼魷魚蘸芥末醬油。現在天氣冷了,省去冰鎮,煮熟魷魚,直接淋上熱油,同樣美味。

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8.豉汁排骨飯

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豉汁排骨是每次喝早茶必點的其中一道,蒸菜中的最愛,沒有之一。今天來個更懶更懶的電飯煲豉汁排骨飯,說實在話,葉子也是特別喜歡這種飯菜一鍋端的懶人菜。喜歡吃香口一點的可以先把排骨煎一煎,炒好配料再下電飯煲一起燜,不過,說好了是更懶更懶的當然就是直接和米一起燜,嫩滑的排骨、濃郁的豉香,滿足的吃上兩大碗!

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9.南瓜紅棗發糕

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包子、饅頭、發糕裡面,要數發糕做的次數最多,也是最簡單最省力氣的。老公從公司裡帶來一個老闆自家菜地裡收穫得南瓜,做了南瓜蒸排骨、肉末炒南瓜。晚上,切了一塊做了南瓜發糕,第二天早上熱熱就又可以吃上鬆軟香甜又健康的南瓜發糕了。

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10.瑞士雞翅

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讀書的時候,那時班裡有位要好的香港同學,一次放假到他家小住了幾天。同學的爸爸媽媽去上班前已經為我們準備好午餐,開啟鍋蓋是滿滿一大鍋雞翅。入口嫩滑,醬汁香甜濃郁,後來才知道它叫瑞士雞翅,以至於現在每次去港式茶餐廳都必點它。在家,我也經常做,女兒非常喜歡,而且製作簡單,孩子也可以輕鬆勝任。

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11.香菇滑雞粥

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平和滋補、健脾養胃的香菇滑雞粥,美好一天的正確開啟方式。葉子出生潮汕,從小喝粥長大,現居廣州,這裡同樣是個愛喝粥的城市。但這兩個地方的粥卻完全不同,相同的是人們喜歡在粥里加入各種配菜,及第粥、艇仔粥、菜乾粥、滑雞粥等。女兒最喜歡吃香菇滑雞粥,大概也是最大眾的一款吧,連肯德基也賣起它了。

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