滋補抗燥 美女達人教你做銀耳百合湯

銀耳的營養非常豐富，喝銀耳湯不僅可以補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神,還有美容、嫩膚延年益壽之功效。

材料準備

銀耳，百合，枸杞

步驟

1.將幹銀耳用水泡發，大概2-3小時，然後去除莖部，切碎

2.將百合泡發，需要的時間比較長，4-5小時

3.將枸杞洗乾淨，一起放進燉盅

4.燉3小時左右，出鍋即食

小貼士

1.銀耳不一定要挑選雪白雪白的，那些大概都是被硫磺薰過，銀耳天然是有點偏黃的

2.枸杞只要洗乾淨就可以了，不需要泡發

3.如果喜歡甜食，可以加冰糖一起燉，成為甜湯