冬季滋潤補氣 羅漢果烏雞湯清甜不膩

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 羅漢果,食藥兼之,氣味甘潤清甜,中醫認為它能清熱、潤肺、潤喉、止咳和潤腸通便的功效。雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,並富有營養,有滋補養身的作用。雞肉中蛋白質的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。兩者一起熬湯食用,既滋潤補血氣又美味

冬季滋潤補氣 羅漢果烏雞湯清甜不膩

PART1 羅漢果雞湯食材準備

冬季滋潤補氣 羅漢果烏雞湯清甜不膩 第2張

準備食材:烏雞半隻,胡蘿蔔一根、白蘿蔔一根、百合、蝦米、瑤柱、生薑、枸杞、羅漢果四分之一個

PART2 羅漢果雞湯熬製過程

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1、胡蘿蔔和白蘿蔔洗淨,去皮切塊。

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2、烏雞放入冷水鍋中,倒少許料酒,加薑絲和花椒,蓋上蓋大火燒開焯水,撈出用溫水洗淨待用。

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3、羅漢果拍碎,取四分之一或五分之一。

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4、除了枸杞,將所有食材放入砂鍋中,加滿水,大火燒沸轉小火燉兩個小時。

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5、出鍋前十五分鐘加入枸杞。

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6、加鹽調味即可出鍋。

PART3 李白鹿的廚房小貼士:

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1、羅漢果味甜,不宜多放,拍碎羅漢果取四分之一或者五分之一即可。

2、放少許蝦米和瑤柱可以給湯提鮮。